一、马术怎么练

在正规马术俱乐部内,我们使用的初级教学马都经过了马术教练的专业训练,这些马匹性格温顺、稳定、懂口令、迁就人而在这些马匹配合教学下,往往20—30节教练课之后,我们成人进入了一个阶段性的成长期,在这段期间内,固定的场地内、在教练的提示下,由于马匹的高度配合,我们都能基本上完成教练的一些基础要求。

通俗易懂一些的说:马术---学习的是马感,不断练习标准正确的动作要领是为了我们马感的不断提升。

1、 你是否可以做到端坐于马鞍最深处?(不管马匹任何步伐下)能否做到不前不后、不滑鞍?

2、 你是否“正”、“直”的坐在马上?能否做到身体不前倾、不后仰、不翘臀、不弓背?

3、 你是否在马上完全掌握“平衡”?两侧髋关节是否受力均匀?不偏不斜、胯部永远朝正前方(包括转弯、圈乘);圈乘时身体、重心是否能做到不向内倒?

4、 你的膝盖和大腿内侧是否能“又稳又轻”的“紧密”的贴合在马鞍两侧?

5、 你的双脚是否能有脚踩实地的感觉而不是依靠窄窄的脚蹬踩踏?你是否做到了脚踝放松?

6、 你的持缰是否能做到“稳”?不管马匹任何步伐下、不管肢体动作如何,你的手缰是否稳稳轻轻的放于马匹耆甲上方两侧?你的肩膀是否放松?你是否经常不经意拉拽缰绳寻找自身平衡?

7、 你骑马是否能目光平视不低头?

8、 在教练让你停住马匹的时候,你的身体重心是否能够做到瞬间垂直向下?身体是否先于手缰?

以上几点,虽然还是不全面,但是对于绝大多数学员来说笔者认为相当有利于你自检一下自己的马术是否能够做到正确的基础平地骑乘和真正的控马。

学习马术,动作好学,马感不易、“正确”更是不易,朋友们,“正直、平衡、放松”你做到了几点?做到了什么程度?

二、学习马术的五个技巧,你知道吗?

首先我们可以研究一些马的基本心理和行为,这样我们可以更好的与它们交流,同时对马匹和鞍具也要进行一些了解,找一个合适的俱乐部,这里面会有更好的场地和马匹供我们选择,放马灯时我们尽量不要触碰马体,等完全放下之后我们才能够轻轻的松手,并且垂于马的肋侧 ,在户外运动的话要用右手抓住鞍桥右侧 ,左脚接向下,但是一定注意不能接触到马体。

三、怎么训练马术

简单还是复杂,对于马术学习我们在不同阶段和不同方面有认识上的差异。归根结底,学习马术是由易到难,再由复杂到简单的。 成熟的马匹把复杂的问题简单化,高水平的教练把困难的问题简单化,扎实的基本功训练是所有简单化的保障。 但是我们的认识究竟应该是复杂呢还是简单,这里也有一个演变的过程。我们说到马匹前进和减速的辅助,会有很多种版本来介绍。今天引用瑞典的场地障碍大师兼马术教育家的观点,也许会有新的体会。 加速的辅助,骑手的小腿、马刺和马鞭。骑手除了用小腿让马加速外,其他什么都可以不做,只是等待。不要用我们的身体其他部分来推马,手甚至晃动,这对于跳跃障碍都是很忌讳的。马刺和马鞭的作用都是来帮助小腿辅助的,训练目的让马匹更轻,更容易接受腿辅助,绝对不是替代骑手的腿辅助。骑手只需要感觉马匹的节奏和速度是不是可以跳跃前面的障碍,并且保持这样的节奏。 方向的辅助,我们需要使用我们的缰绳控制马匹的肩膀来实现转向。其实,仅仅需要把马鼻子引导进来就足够了。腿上的辅助不要变化太大来影响转向,因为障碍训练中小腿更多的要告诉马匹向前,这不同于舞步训练,那样的转向甚至是原地的跑步旋转,在障碍中是绝对用不到的。所以,我们在障碍的训练中尽量把功能分开,用小腿来控制加速,缰绳来控制转向。 当要求马匹减速的时候,我们不能象舞步训练那样让马匹过于收缩,因为我们的前面还有一道很高的障碍等待你带马匹去跳跃。我们知道马匹的正确运动方式是后肢深踏进去的,让马匹减速也是要有这样的动作,才能保持马匹完整的运动方式。过多的坐进去就会破坏这个深踏的过程。那么,我们当需要马匹减速的时候,只要提高我们的重心,马匹就会减速。这个时候用一点缰绳,不需要用腿,很容易实现减速。离开鞍子越高越明显。 好了,我们现在明白了在障碍训练中,我们用小腿来让马匹加速,用缰绳来控制方向,用提高重心来让马匹减速。这样就把障碍的关键方向和速度简单分工,剩下的时间我们只需要坐在马上保持节奏和速度,去跳跃一道道障碍。 从这样的理论我们不难看出,所有简单化的理由就是满足跳跃的需求,追求的不是完美,而是实用。