一、治疗高尔夫球肘教学
预备式
站立或坐位均可，全身放松，双目微闭，静息1～2分钟
揉按肩骨禺穴
以一手中指指端放在患侧肩部肩骨禺穴，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：祛风通络，调和气血。
揉按肩井穴
以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：通络止痛，活血开窍。
揉按少海穴
用一手拇指放在患侧肘部少海穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：疏经通络，调和气血。
揉按小海穴
用一手拇指，放在患侧部小海穴，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：镇静安神，通络止痛。
拿拨青灵穴
用一手拇指、食中指，放在患侧青灵穴，对合用力，拿拨0.5～l分钟。
功效：温经散寒，通络止痛。
拿捏前臂内侧
用一手拇指指腹与其余四指指腹对合用力，从上到下反复拿捏患肢前臂内侧0.5～l分钟。
功效：舒筋解痉，散寒止痛。
掌揉肘痛点
用一手掌掌心放在患侧肘痛点，适当用力揉按0.5～l分钟，以局部发热为佳。
功效：温通经脉，祛风止痛。
推刮肘痛点
用一手食指屈曲，放在患侧肘痛点，适当用力，用指关节推刮0.5～l分钟。
功效：松粘解痉，活血止痛。
擦摩前臂内侧
用一手掌心，从上到下反复探摩患肢前臂内侧0.5～1分钟，以局部发热为佳。
功效：温散经寒，调合气血。
小知识：
肩骨禺穴：肩平举时，肩部出现两个凹陷，位于前方的凹陷处。
肩井穴：位于大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处。
少海穴：屈肘，位于在肘横纹尺侧纹头凹陷中。
小海穴：屈肘，位于尺骨鹰嘴骨与肱骨内上髁之间。
青灵穴：举臂，位于少海穴上3寸处。
二、高尔夫球肘多久能恢复?
非急性期康复方法：
1、 Finger extensions手指延伸
分开拇指和小指，将橡皮筋撑开，然后慢慢回到起始位，重复10次，4组即可。
2、 wrist flexor stretch腕伸展
伸直患侧手臂，另一侧手来抓住患侧手指，在保持手臂伸直情况下，慢慢弯曲手臂，直到觉得手腕有拉伸感。保持10~15秒钟，重复5次，3组。（注意，此处是手掌向外，大拇指向下）
3、 Wrist Extension伸腕强化
负重然后手掌朝下，然后把小臂支持在膝盖上或者桌椅边沿，慢慢勾起手腕如图，并慢慢放下，来回15次，3组。
4、 Ball Squeeze抓球
选择一个网球，橡胶圈，握力器等。患侧手用力挤压15次，3组。疼痛就休息。
5、 The TheraBand FlexBar
NISMAT的一个研究发表于2009年的美国骨科运动医学学会会议上提出的一个有效治疗网球肘手腕练习使用(TheraBand FlexBar)
