如何打高尔夫球的入门教学
如何打高尔夫球的入门教学
如何打高尔夫球的入门教学，高尔夫球是一项球类运动，高尔夫球的门槛相对于其他球类是比较高的，但是高尔夫球进球那一瞬间的感觉也是非常好的，为大家分享如何打高尔夫球的入门教学。
如何打高尔夫球的入门教学1
首先，一名合格的教练是必不可少的，尤其是前期。
因为高尔夫不是一项可以自学的运动，，它也并没有想象中的那么简单。即便有个别自学成才的例子，但毕竟只是个例，绝不适合大多数人。
前期如果没有教练的指导，经过系统的学习，很容易对挥杆产生错误的理解，导致出现一些不合理的动作，最终形成顽疾。
而教练的作用，除了可以帮助构建挥杆框架，灌输正确的理论知识，更重要的是让你学会分辨对错，具备独立练习的能力。
所以，不要妄想通过几篇入门级文章和视频就能自学高尔夫，那不现实，踏踏实实找个靠谱的教练才是正途。
其次，基本功很重要。
对于大多数初学者来说，往往会忽略挥杆基础动作的练习。殊不知，最容易忽略的恰恰才是最重要的。
经常打球的人都知道，80%以上的挥杆错误都源于基础动作。看似简简单单的站姿、握杆，实则对击球质量有着决定性的影响。
例如，当站位时身体指向朝向目标线左侧的时候，就有很大的可能出现由外向内的挥杆轨迹。
无论是职业教练还是职业球员，无一不视基本功为重中之重，他们花费在这上面的练习时间，也是外人人无法想象的。
而初学者在刚开始学习挥杆时，如果能够足够重视基本功，并愿意付出精力，那么在以后它一定会带给你惊喜。
最后，挥杆的学习是一个循序渐进的过程。
“一口吃不能胖子”，这句话在高尔夫挥杆里体现的更为明显，挥杆动作的学习可是一个慢功夫，不可能一蹴而就。
刚练没几天就要学习全挥杆，同时还热衷于一号木的练习，这两点是绝大多数初学者的通病，也是错误的练习方式。
从站姿到握杆，再到了解身体在挥杆过程中所充当的角色，以及半挥杆、四分之三挥杆，最后到全挥杆，这中间需要经历一个漫长的过程，不是短短几天时间就可以掌握的。
饭要一口一口吃，动作也要一个一个练，其实在高尔夫挥杆里，并没有太多的捷径可选。
当你耐下心来，一步一个脚印地学习挥杆动作的时候，就会发现，这才是最有效率的练习。
如何打高尔夫球的入门教学2
1、多观摩多练习
不妨尽量找些比自己打得好的朋友一起打球，多观察他们的动作，他们如何处理不同的击球，虽然高尔夫是很个性化的运动，但有些要领性的东西还是相通的。光观察还是不够的，很多技巧是看不出来的，还要做到不耻下问。
有些动作你总是做不好，大胆地去问，看看别人有什么小窍门可以去借鉴，说不定别人不经意的一句话就会令你茅塞顿开，比你自己在那里闷头苦练一个月还管用的多。
2、找对“老师”
高尔夫是绅士运动，所以我们会经常看到很多的“绅士”，他们非常热情，或者说非常渴望地去帮助别人，在练习场上会经常看到这样的人。
这是一件好事，但我们也要注意，不要看到一个戴着高尔夫名牌球帽，背着最新款球杆的人就认为他们是个高手。也许他们的差点比你还高，但非常乐意给你讲讲他们的经验，往往是不听还好，越听越胡涂，到不如不听。所以问问题的时候也要看准人，最好是熟悉的人，是职业教练，肯定比你有经验的人，不要随便抓过来一个人就问。
3、录像分析
利用录像进行技术分析或者对着镜子练习也是很有必要的，但这需要一个前提，就是在你已经有了一定的基础的情况下，就是说动作已经开始稳定需要进一步提高的时候，效果会更好。有的时候人的自我感觉并不是准确的，我就有这样的体会，一段时间后自己感觉到在上杆的时候肘部已经和身体挨的很紧了，但后来通过录像从不同的角度拍摄后在计算机里一放。
却发现其实还相差的很远。现在有很多种计算机技术分析软件，有的可以把你和职业选手放在一起进行比较，这完全没有必要去拷贝别人的动作，因为这个世界上是没有两个人的挥杆动作是完全一样的，但你可以通过这个去吸取人家的优点，去体会一些关键性的技术要领，如果你自己还没有能力进行分析的话，可以去找一些打得好的朋友或直接找职业教练来帮忙。
4、循序渐进
作为初学者渴望能够在很短的时间内有所提高，这种心情是可以理解的，但千万不要有病乱投医，虽然学习高尔夫没有快捷方式，但有好的方法。所以最重要的是找那些专业的高尔夫人士，有条件去参加一些课程，可能会感觉花费一些金钱，但从长远来看，如果你希望能够少走一些弯路，节省一些时间，尽快地享受到高尔夫的乐趣的话，这些钱肯定是值得的。
高尔夫球入门技巧
Tip1：用硬币练习推杆
如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步……漏了一个？对不起，你必须重新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。
Tip2：设想向下拉绳子（挥杆）
打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。
Tip3：两膝间夹一个篮球（站姿）
许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球（如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试），这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。
Tip4：拇指指向天空（挥杆）
这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。
Tip5：挥杆顶点的停顿（挥杆）
挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。
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高尔夫球的必要装备：
1、球杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的.个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2、球，球座，手套，球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的`小球。球的直径不得小于4267mm，重量不得超过4593g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。
球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3、服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面我就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。
学打高尔夫球
打好高尔夫球上杆非常重要。有些初练高尔夫球的人会很疑惑，为什么我上杆总是找不到感觉，这样总是导致我打不出好球。这到底是因为什么呢。别着急下面我教你上杆的三大步骤，学会这三大步骤，上杆绝对不是问题。
上杆3步骤
上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。
上杆的最佳方式
使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。
1、转移
上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。
2、固定
球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。
3、卷绕
如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。
为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。
打高尔夫球的作文
关于打高尔夫球的作文 （一）
打高尔夫
9、10号是我们打高尔夫的日子。早上9点钟的时候，我就在宁波雅戈尔体育馆旁边的绿涵高尔夫俱乐部里去上课，去亲身体验一下打高尔夫的乐趣。
早上，妈妈把正在睡梦中的我给叫醒，说："今天早上要去打高尔夫。"我一听，精神一下子就好了。我快速地吃了一个早饭，就乘着车子去上课了。来到这儿，我看到球场里只有我一个，我想：可能我是得一个到的。忽然，一位阿姨就从后面走了出来，对我和妈妈说："要不要到里面去玩一玩推杆啊！"我说："去玩玩吧！"说完，我就跳进了上课的教室。刚走进去，另一位阿姨就对我说："来签名字吧。"我毫不犹豫地写上了"林晨程"三个字，接着还让我妈妈签了名字。现在，我就去玩推杆了。我先用手指握住杆，再把球放在那条白线上，在用稳定的力量把球打出，这就是推杆的用法。
下面，我们开始了发奖仪式。只听老师报到："王思惠获得最佳服装奖，林晨程获得最佳友爱奖。"后来，我还跟陶教练合了一张影。还发给我了三只笔，它的形状是迷你的木杆。铁杆和推杆，它们的颜色也不同，是红。蓝。黑笔，看起来很罕见哦！
啊！打高尔夫球可真好玩，希望下次还可以去打。
关于打高尔夫球的作文 （二）
体验高尔夫
李婧钰
大家大概都知道高尔夫球吧，这不，今天我和爸爸妈妈一起，体验了一下高尔夫的乐趣。
我们体验高尔夫球的地点是在位于奥体西路的"西柳"体育场，这里没有过多的高楼大厦，四面环山，环境优美，绿树成荫，鲜花盛开，让我们的心情也不由自主地好了起来。
来到球场，我们先来到了二楼的平台上练习基本动作，令我们没有想到的是，这高尔夫球看似简单，但我们怎么打也打不远，总是掌握不了技巧。不一会儿，教练来了，我们终于可以学习规范的动作了。
一开始，教练先教我们握杆，因为只有掌握好基本要领，发出去的球才会又快又准。
握杆的方法看起来很简单，其实并不是这样。首先需要我们先用两手握住杆，然后再用右手的小拇指把左手别住，最后再把左手的大拇指握在中间，这样一来，球杆就不会从我们手上落下来了。
在我们学会了握杆后，教练就开始教我们挥杆了，挥杆的步骤主要分为起杆、挥杆、击球、收杆这几步。虽然职业高尔夫球员在打球时把这一串动作做得很快，令人感到很简单，但是如果我们自己亲身体验一下就不会这样认为了，因为这一连串动作做起来很连贯，但是一旦做快了，就总是击不中球，一旦做慢了，就会因为力度不够而使球跑不了多远，而且我在击球的时候，为了能够击中球，身体总会不由自主的向下倾，结果尽管能击中球但也让这优美的动作打了折扣，更影响了命中率，使球杆容易先击中地垫，然后再击中球，影响了打球的力量和质量。
不过，我经过几十次尝试之后，就逐渐找到了打高尔夫球的要领。首先，挥杆时重心要落在两腿上，而不是均匀地分散在全身各处；然后，在击球的时候动作要稍慢些，这样才能在击球的时候保证更高的命中率；还有，在收杆的时候一定要把右腿抬起来，只有脚尖还在地上，才能保证自己不会被惯性弄得转起圈来……在熟练掌握了这些技巧之后，我击出的球就又快又准了。
在我们打高尔夫的同时，时间也在飞速的流动着。这时，手表的指针已经指向十点半了，而我们的高尔夫体验时间也就此画上了句号。我们这才恋恋不舍得离开了高尔夫球场，踏上了回家的路。
关于打高尔夫球的作文 （三）
原文：
世内桃源
来张家港的第二天，朋友突然说明天要请我们去双山岛打高尔夫。心绪一下子乱了起来，一种很复杂的滋味涌上心头。
高尔夫，在国外作为一种非常普及的运动，在中国却从未飞入寻常百姓家，更因其昂贵的价格，被扣上了一个"贵族运动"的大帽子。中国人对"贵族"这个词，总是怀有一种异常复杂的心绪，我也不例外。一方面，受社会主义教育的我们对这二字深恶痛绝嗤之以鼻，脑中下意识的蹦出"封建社会遗毒"、"资本主义腐朽"、"有钱人装饰自己的把戏"等字眼。不得不承认这些字眼对我影响很大，我甚至一度想要张口拒绝这项运动，生怕一露出欣喜表情就变成了爱慕虚荣、背叛无产阶级兄弟的坏蛋了。然而我毕竟还是有虚荣心的，它让我一听到"贵族"二字就忍不住兴高采烈、得意洋洋。于是，我怀着复杂的心绪，纠结的开始了双山岛之行。
双山岛不大，开车绕行一圈大概也只要一个小时。岛四面环江，需要做轮渡或是快艇才能上去。四月的天气，春意还有些料峭。坐在环岛而行的观光车上，才发现双山似乎也不像我想像中开发良好的样子。江岸边生长着大片大片高过人的苇草。黑黑黄黄的。没有苇草的地方裸露着黑色的礁石和红褐色的起了皱的河床。隔江而望，对面的城市依稀可见，只是缭着些灰扑扑的烟雾。这景致，称得上几分萧索。看向岛内，却又是另一番情景了，阡陌纵横，鸡犬相闻，有良田美池桑竹之属。颇古旧的土瓦石墙之间，点缀着几栋现代小别墅。我心中难免失落：原来扣了个贵族帽子的小岛，竟是这般随意不羁，甚至有几分大大咧咧的味道。
高尔夫球场终于到了。只见四面都是起伏的草坪，绿荫如毯，更有一汪湖水镶嵌其中，水波幽深蔚蓝的沁人心脾。大家见了，都有些雀跃起来。
因为是初学，我们被安排去对着湖水练发球。教练教了一个前所未见的古怪握杆姿势，大家一起学得专心致志。初学乍练，加上起伏不定的心绪，我浪费了十几杆还是没有成功。挥杆不是高了就是低了，站位不是前了就是后了。看见周围很多人都成功了，我有些失落。( )然而，就是在这种失落中，我奇迹般的挥出一杆，竟把球打到了接近湖心的位置。猝不及防的快乐袭击心房，我忍不住欢呼起来。周围的人也大呼小叫为我祝贺。周围的湖光山色突然变得那么美，小草也在阳光下绿的更明媚。
那一瞬间，我仿佛突然想通了什么。高尔夫，仅仅就是高尔夫啊！什么"贵族运动",什么"虚荣浮华",这些不过是人为加上去的啊。就像一顶奇大无比的帽子，一扣上去，便把高尔夫的真容遮了个一干二净。其实，高尔夫就是一项运动而已。运动的宗旨在于使人放松、享受快乐。然而，世人庸俗如我，便只注意到高尔夫头上的大帽子，为着这个帽子的华丽而喜，因着这个帽子的浮艳而忧。一喜一忧之间，却全然忘记了最应该做的其实是掀开帽子，看一看它的真面貌。感谢这一杆好球，让我碰落了高尔夫的帽子，发现了它平和亲切的真面目。
打通心结，一个上午就在欢声笑语中很快过去了。吃了一通江鲜，我们又去骑了马，采了草莓。坐车去轮渡的路上，司机顺手送了我们自家腌制的咸鸭蛋。闲谈中得知，岛上竟没有警察，只有两个协警。心中不禁惊叹，这不就是桃花源吗？下船时分，拿着高尔夫球杆的我无意间瞥见了将要上岛之人的目光。那种复杂的、微妙的意思，因为我曾有过，所以一下子看了个明白。
点评：作者叙述了去双山岛打高尔夫的经过，蕴含了寻找"世内桃源"的心灵历程。通过写自己的所见所闻抒发了享受真实的快乐的感受，呼吁读者要"摘下帽子",去寻找"真正的桃源".作者没有很好地把握事件的叙述，有些叙述亢长多余，如开头花了许多笔墨描写景物，渲染氛围，未注意到详略得当；而有些则游离主题之外，如结尾的"吃江鲜""骑马"与主题无关，显得有些突兀。
修改升级：
世内桃源
来张家港的第二天，突然被通知明天朋友要请我们去双山岛打高尔夫。
高尔夫，在国外作为一种非常普及的运动，在中国却从未进入寻常百姓家，更因其昂贵的价格，被扣上了一个"贵族运动"的大帽子。我一度想拒绝这项运动，生怕一露出欣喜表情就变成了爱慕虚荣、背叛无产阶级兄弟的坏蛋了。然而我毕竟还是有虚荣心的，它让我一听到"贵族"二字就忍不住兴高采烈、得意洋洋。于是，我怀着这种复杂的心绪，纠结的开始了双山岛之行。
双山岛不大，四面环江，需要做轮渡或是快艇才能上去。快艇抵岸时，走下几个衣履翩翩的中年人。一身休闲，背着高尔夫球杆，脸上带着些从容又冷漠的气度。一看就是传说中的"贵族"了。一时间，周围的气氛起了些微妙的变化。大家都静默下来，或明或暗的打量这下船的'几人。有目光灼灼隐露羡慕的，也有抬着下巴、撇着嘴角，表示清高或不屑的，还有表示好奇的，比如同来的小妹妹，拉着妈妈的衣角问那球杆是干什么的。当然，更多的还是各种情绪兼而有之。直到"贵族"们远去了，大家才恢复了喧闹。
高尔夫球场终于到了。四面都是草坪起伏着出平滑、流畅的曲线，绿荫如毯，更有一汪湖水镶嵌其中，水波幽深蔚蓝的沁人心脾。草坡间人们或闲适或欢快的身影时隐时现。
因为是初学，我们被安排去对着湖水练发球。教练教了一个前所未见的古怪握杆姿势，大家一起学得专心致志。初学乍练，挥杆不是高了就是低了，站位不是前了就是后了。失败了十几杆后，我奇迹般地挥出一杆，竟把球打到了接近湖心的位置。巨大的快乐猝不及防的袭击心房，我忍不住跳起来欢呼，同来的人也大呼小叫为我祝贺。我突然觉得这快乐是如此熟悉，它和我投篮进了一个球，打羽毛球得了一分的快乐何其相似。
那一瞬间，我仿佛突然想通了什么。高尔夫，仅仅就是高尔夫啊！什么"贵族运动",什么"虚荣浮华",这些不过是人为加上去的。就像一顶奇大无比的帽子，一扣上去，便把高尔夫的真容遮了个一干二净。其实，高尔夫就是一项运动而已。运动的宗旨在于使人放松、享受快乐。然而，庸人如我，便只注意到高尔夫头上的大帽子，为着这个帽子的华丽而喜，因着这个帽子的浮艳而忧。一喜一忧之间，却全然忘记了最应该做的其实是掀开帽子，看一看它的真面貌。感谢这一杆好球，让我碰落了高尔夫的帽子，发现了它平和亲切的真面目。
坐车回轮渡的路上，岛上景色在眼中又是另一番滋味了。还是袅袅的炊烟，起皱的河床、黑黄的苇草，我却更品出了一种朴拙的味道。在遍地开花商业开发下，这朴拙的味道实在难得。从与当地司机闲谈中得知，岛上竟连警察都没有。
下船时分，拿着高尔夫球感的我无意间瞥见了将要上岛之人的目光。那种复杂的、微妙的意思，让我在心底暗笑。难怪人说桃源再难寻，其实桃源不是消失了，而是被人用帽子扣住，一般人难以发现而已。
再评：本文相对于上一篇而言，有了很大改进。作者对于文章主题的把握更为贴切深入，表述明确恰当，结尾意蕴深长，升华主题，引人深思。此外，作者删除了一些多余的叙述，对于事件的叙述结构更加合理，内容生动有趣，抒情、议论自然。本文最大的进步在于刻画了众生相，作者跳出主观感受的局限，善于观察，细致地描写了众人的形态，形象逼真。如描写"贵族",写他们"从容又冷漠的气度";写同游的人，遇见贵族时"静默下来，或明或暗的打量这下船的几人",为主题的表达埋下了伏笔。结尾，作者写"将要上岛之人的目光","复杂而微妙",讽刺了世人为"帽子"所遮，崇尚权贵的失衡心理，表达了作者对于"失去的桃源"的悲哀。
