高尔夫球零基础入门视频教程
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在绿草如茵的球道上从第一洞走向第十八洞，自由自在地呼吸着郊野树林草地上充满的新鲜空气，沐浴着温暖的阳光，健步迈向目标
高尔夫运动的过程既是休闲也是游览。
球场是一个高品味的社交场所，在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系。友谊重于比赛的胜负，也是高尔夫运动所追求的高尚文明的最终目的。因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为“第十九洞”的会所酒吧，你都有机会广交朋友。高尔夫球从休闲运动的角度来看，极有助于联谊，在球场上可以边打球边谈生意家常或者叙旧，打高尔夫实际是一种派对(即交际性的聚会)。高尔夫的打球方式与良好的环境，使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。
球手们在打球的过程中在其规则的影响和人们主观意识的约束下，各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，人们无论是打球的着装或是球场上的交往，都恪守礼仪之规范而温文尔雅。人们在这里要展示自己现代文明的风度。充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅、健康的运动特征。
高尔夫球的必要装备：
1、球 杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2.球，球座，手套，球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3.服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的.袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面我就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。
学打高尔夫球
打好高尔夫球上杆非常重要。有些初练高尔夫球的人会很疑惑，为什么我上杆总是找不到感觉，这样总是导致我打不出好球。这到底是因为什么呢。别着急下面我教你上杆的三大步骤，学会这三大步骤，上杆绝对不是问题。
上杆3步骤
上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。
上杆的最佳方式
使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。
1、转移
上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。
2、固定
球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。
3、卷绕
如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。
为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。
如何打高尔夫视频教程
高尔夫球入门知识
高尔夫球的必要装备：
1、球 杆
球杆由杆头、杆身与握把三部分组成 ,其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。
(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。1号木杆最长，杆头角最小，击球有力，称为开球杆，一般在4杆洞场地和5杆洞场地开球使用。
(2)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，按长度分为1-9号，可粗略分为长、中、短三类。1、2、3号铁杆称为长铁杆，易于方向性的把握，杆长且重，击球距离远;4、5、6号铁杆称为中铁杆，容易挥动，易于上手，适合初学者;7、8、9号铁杆称为短铁杆，用于近距离或在困难位置击球。铁杆按用途还可分为劈起杆、沙杆、推杆。劈起杆杆头角较大，在百码之内专打高近球,沙杆专用于沙坑上击球，推杆专用于果岭上击球。
(3)推杆杆头也是由软铁制成，主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型，杆面平直是它们共有的特色。
一般，每名选手有不超过14根一套的球杆，其中3-4根木杆、7根铁杆、劈起杆、沙杆和推杆。
2、球、球杆袋和球鞋
高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。 19 世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个"好"球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。 19 世纪五十年代末出现了"橡胶球"，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。
现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的"酒窝"式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过 50.38 克。美式球的最小直径为 4.26 厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为 4.11 厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。
球杆袋多为皮制，口径约 8 英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球鞋的鞋底有 12 个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则，螺丝一松，鞋也无用了。
二、租用方式程序化
(1)预订租场
打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝你下场打球。
事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。
(2)柜台登记
根据预约的日期、时间，最好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。
(3)更衣存物
在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在柜台。
(4)确认球杆
与球童确认自己球杆的数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发球台。
(5)决定顺序
同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也可以协商。
(6)依规打球
第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵守规则。
(7)休息进餐
除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和球童明确后9洞的出发时间。
(8)结束打球
打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。
(9)签字致谢
离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务卡上签字。
(10)沐浴更衣
回到更衣室沐浴更衣。
(11)结账离开
在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球杆包，与服务人员告别，即结束了本次的.高尔夫球活动。
11、用具用品丰富多样、分工明确、专业化程度高。
1.球杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2.球，球座，手套，球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3.服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
为什么高尔夫球上有小坑
高尔夫球 运动是一项具有特殊魅力的运动，让人们在优美的自然环境中锻炼身体、陶冶情操、修身养性、交流技巧，被誉为“时尚优雅的运动”。那么为什么高尔夫球上有小坑?下面就是我整理的为什么高尔夫球上有小坑，希望大家喜欢。
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为什么高尔夫球上有小坑
1、为什么高尔夫球上有小坑
如果耐心地数一数,我们会发现高尔夫球上有300多个凹洞。每个洞的平均深度约为0.025厘米。事实上,高尔夫球表面有意制造了许多凹洞,这是动力空气学研究的成果。这些凹洞的存在,正是为了减少空气的阻力,并增加球的升力,从而让高尔夫球飞得更远。
2、高尔夫球直径多少厘米
高尔夫球的直径不得小于42.67毫米(即1.680英寸),重量不得超过45.93克(即1.62盎司)。这种规格的球正是所谓“美国球”,目前风行世界,大家都打这种规格的球。直到20世纪中叶,一直与之竞争的是一种所谓“英国球”,其直径为1.620英寸,比美国球略微小了一点点。
3、高尔夫球的结构
从高尔夫球的结构来划分,基本可分为以下3类:
3.1、单层球
这种球也可以叫做一体球或一件头球,一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成,并且涂漆。
3.2、双层球
这种球也叫做双体球或两件头球,是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料,或者是用两者的混合物制成外壳,厚度约1毫米。目前市场上大多数飞行距离远或抗损耗的高尔夫球均采用这一结构,是一般 爱好 者的最佳选择。
3.3、三层球
三层球也可以叫做三件头球,是高水平球手常用的球。在由橡胶、塑料或两者混合物制成的相当于榛子大小的球心外面包围着充满液体的胆,像线团状缠绕着薄橡皮条,外壳为橡胶制品。这种胶核液体球心球,是目前最具有高旋转性和击球感觉的球。
高尔夫握杆方式
对于握杆来说,有三种基本的握杆 方法 ,互锁式握杆,重叠式握杆,以及 棒球 式握杆。
1、互锁式握杆,指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间,与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。
2、重叠式握杆,就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间,这种方法是比较普遍的使用的。
3、棒球式握杆,顾名思义,就是用两手分别十指握住球杆,然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺少力量的女士和老年人,但也有一些职业球手使用这种方法。
不管选择哪一种方式握杆,都要保证双手的协调与配合,使自己和球杆成为一个整体。尝试不同的握杆,寻找一种你感觉最舒适的握杆方式,剩下的就看你握杆方式击出的球是否正确了。
打高尔夫的好处
1、锻炼身体
打高球对身体一生受益,高球运动量强弱适中,老中青年人都合适,年青学会了,老了也可以打,这不像 其它 球激烈,老了就不能打。另外,打高球对减肥也很有效,打高球的女子都是好身材。
2、调节情绪
打高球最怕急性,性子急肯定打不好,这对那些急性子的人来说是最好的磨练,关键时刻一定要沉住气,什么关键?就是挥杆和推杆的一分钟,一定要沉住气,控制好情绪,不能分心。久而久之,性格也受到磨练,做事稳重了。
3、最好的社交活动
你想与人交朋友,请吃饭别人不一定想去,常言道“请吃饭不如请流汗”,如果去球场谈,效果更好。
4、培养了高尚情操
打高球很讲究礼仪,在球场上有许多规矩,如别人发球不要讲话,穿着不能随便,球场上要注意互相礼让,要注意遵守球场规则等。
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高尔夫球击球视频教程
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山地高尔夫球场落差较大，球道起伏不定，几乎每一洞都会有视觉差，或是面对盲打。这时，当地球场球童的建议就显得非常重要。通常在面对盲打时，球童会建议球友向前方的某个标志物进攻，但有时那看起来未必是球道。但我们一定要相信球童，因为在未知的山地之间，球童是唯一可信的人。
再有就是视觉差。山地球场的视觉差会让你觉得不可思议，如果你按照平原球场的视觉判断去对付山地球场，那结果会非常惨烈。继续听从球童的建议吧，他说对着哪里进攻就朝着哪里打，那也许是条捷径。
球杆的选择也会对整场球产生影响。通常，山地球场的落球区非常狭窄，并且惩罚性极强，击球稍有偏差就可能进入山谷。所以，球友要根据球道落球区的宽窄来选择球杆，1号木不再是每个四杆洞和五杆洞必用的球杆，3号木和长铁杆有时候会让你的击球得到更好的结果。
破解山地球场尴尬球位
1.地势左高右低
破解方法：球容易偏左，所以稍向右瞄准;上下杆时避免向下坡方向摇晃。重心在右脚，下杆时重心移往左脚;选择比平时大一号的球杆;球略靠近左脚。
2.地势左低右高
破解方法：球容易偏右，所以稍向左瞄准;避免向下坡方向摇晃。右肩抬高与下坡角度保持平行，重心在左脚;选择比平时小一号的球杆;球略靠近右脚。
3.球位：球高脚低
破解方法：球会有些左曲，所以稍向右瞄;重心放在前脚掌，上身略直起;选择大一号的.球杆，稍握短些，做3/4挥杆，横向挥杆;球稍远离双脚。
4.球位：球低脚高
破解方法：球会有些右曲，所以稍向左瞄;重心放在脚后跟，上身和膝盖略压低;选小一号的球杆，握杆稍握长些，陡直挥杆;球稍微离双脚近些。
山地球场注意事项
1.山地球场比不得林克斯和平原球场。打山地球场，球鞋要舒适，抓地力好，要有“登山”的准备。
2.挑战山地球场时，体能也要合理分配，毕竟18洞不是短距离。
3.心态要摆平稳，打丢球是不可避免的，享受过程才是重要的。
4.注意多补水。毕竟山地球场走势高，地球引力更大，补充体能的好办法就是保持体内的水分充足。
5.此外，每一洞、每一杆都无需大力去打，精准更重要。企图心不要太强，享受过程是最重要的，距离短一点儿没关系，总比每一杆之后苦苦找球愉快得多。
