一、打高尔夫球规则及打法
打高尔夫球规则及打法
打高尔夫球规则及打法
挥杆和推杆的一分钟，一定要沉住气，控制好情绪，不能分心。打高球最怕急性，性子急肯定打不好，这对那些急性子的人来说最好的磨练，下面是打高尔夫球规则及打法。
打高尔夫球规则及打法1
高尔夫球规则以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。高尔夫球打法超远、使球停在一枚硬币上的短铁杆击球、有力的左飞球、由左向右偏移的推击打法等。
基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：
⒈参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
⒉比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
高尔夫球打法
1、超远、超直的开球打法：用1号木杆，先用左手握杆，当右掌盖住左手拇指时，注意体会手指感觉到的压力。将压力由1（完全无力）到10评分，你此时的感觉应该是3。然后架球，击球。保持握杆力量不变，触球时使杆面转至与球垂直。
2、使球停在一枚硬币上的短铁杆击球打法：架球，使球略高于草皮，在球前方6英寸处再插一支球座，使其处于目标方向线上，半支球座露在外面。用8号铁杆击球，并打中第2支球座。
3、有力的左飞球打法：把球架高一点，让至少半个球处于杆面上方。站位与目标垂直。瞄球时，与以往相比脊柱再向目标反方向倾斜一些，做几次练习半挥杆，下杆时，感觉像是身体渐渐慢了下来，使得杆头能够先到达球所在处。
4、由左向右偏移的推击打法：这是最困难的推击。你容易减小挥杆力量，出现推击过于柔和的问题，球将从洞口较低的一侧擦过。
5、以球道木杆攻果岭打法：以球道木杆攻果岭需要扫击式挥杆，使杆头拂过草叶顶端。
6、在风中打出凌厉的低飞球打法：触球时，将胸部转至球前方，做出扫击，使球从地面飞起。
7、飞越沙坑的高飞软着陆劈起击打法：如果你希望击球距离是20码，与以往杆面与球垂直时所做的20码击球相比，你现在的挥杆力量应该大一些。
8、特殊铁杆半挥杆打法：判断出击球距离，你就要通过控制上杆幅度来控制击球距离。
9、放松地打沙坑球打法：沙坑中放一只球，使球对准站位正中前方1英寸处，双脚与目标方向线平行。杆头永远不会直接触球，是向着球洞泼溅的沙触球的`。
10、远距离推击使球靠近洞口打法：1.忘掉球洞。2.挥杆。3.把长推看成免除推击。
打高尔夫球规则及打法2
打法是左手从食指第一个指节斜过杆子，紧紧压在手掌边缘下端的厚肉垫上。拇指和食指的V形图案应该指向右眼。右手用所有手指握住杆子。杆直接压在手掌的指节上，必须伸出手掌。
中指和无名指最硬。练习右手握法时，去掉右手的拇指和食指。拇指和食指形成V形图案，指向下巴。组合：双手握杆时，要连接在一起，形成一个整体。右手的小指在左手手指和中指之间的缝隙里；左手大拇指刚好顺利藏在右手大拇指下的窝里。开球规则：迟到少于5分钟，罚两杆。
击球顺序：可以抽签、猜拳或根据年龄决定谁先发球。击球：如果正式挥杆未能击球，应算作一杆。当球从发球台落下时，它计划在原来的位置打第二杆，球被放回发球台，即使是第三杆。出界：第一个球出界，每个人都完成后可以补位，但算第三杆。发球和定位球：发球时，球必须放在发球区的发球台上。球道规则和击球顺序：远离球洞的人应该先打。
放错球：放错别人的球，罚你两杆。换球：如果球断了，可以向同伴说明变化；换球没有解释，需要判罚；如果你偷偷换球，你会被罚两杆。重新选择球位：如果球打到了打不到的地方，可以向搭档说明，罚一队把球拿出来，在两杆半径内扔出球洞。找球：为了确认自己的球，他碰到了场地上的障碍物，移动了球，被罚了一杆。5分钟内找不到球，视为丢球。
打高尔夫球规则及打法3
1、高尔夫运动基本规则
高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手都应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
进行比赛时，当球自球台被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
2、比杆赛与比洞赛的差异
高尔夫的比赛形式分为比杆赛及比洞赛两种。
无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球；而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。
一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
3、正确的判断和处理
“界外”是指禁止打球的地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。
如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。
下列情况即可认定为”遗失球”：
球员或其同队、或彼等之球僮在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；
球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球；
球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。
代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为”代替球”。
如球落入、触及或遗失在水障碍中，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：
尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。
在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。
球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：
4、参加比赛应注意事项
参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。
若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。
每位参赛者必须了解球场的比赛条件：
1、比赛之正确时间；2、各组成员之编排；3、自己被认可的差点；4、第一洞是一号或十号；5、比赛当天当地之规则；
在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。
二、高尔夫球规则及打法 带你走进高尔夫球
1、高尔夫运动基本规则
高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手都应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
进行比赛时，当球自球台被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
2、比杆赛与比洞赛的差异
高尔夫的比赛形式分为比杆赛及比洞赛两种。
无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球；而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。
一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
3、正确的判断和处理
“界外”是指禁止打球的地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。
如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。
下列情况即可认定为”遗失球”：
球员或其同队、或彼等之球僮在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；
球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球；
球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。
代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为”代替球”。
如球落入、触及或遗失在水障碍中，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：
尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。
在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。
球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：
4、参加比赛应注意事项
参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。
若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。
每位参赛者必须了解球场的比赛条件：
1、比赛之正确时间；2、各组成员之编排；3、自己被认可的差点；4、第一洞是一号或十号；5、比赛当天当地之规则；
在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。
三、高尔夫球规则及打法
打法：
①比洞赛。
比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。
②比杆赛。
以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。
高尔夫球比赛规则：
比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。
①礼貌规范。
挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。
不影响别人打球，不拖延时间。
进行得太慢的组，让后面一组超越。
在打完一杆后，应认真地修复场地。
②发球台规则
迟到：迟到 5分钟以内，要加罚两杆。
击球顺序：按竞赛组织委员会规定的顺序，也可抽签、猜拳或按年龄大小决定由谁先发球。
提问：有关场地情况可向同伴提问。
击球：正式挥杆没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。
球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后补打．但算为第三杆。
发球置球：发球时球必须放在发球区内的球座上。
③球道规则。
击球顺序：应由距离球洞较远的人先打球。
错打：错打了别人的球，要被罚两杆。
换球：球坏了，可以向同伴说明换球；没有说明换球，要罚一杆；偷偷摸摸换球，则罚两杆。
重选球位：球打到没办法打的地方，可以向同伴说明罚一队把球拿出，在远离球洞的地方，在以两杆为半径的范围内抛球。
找球：为了确认自己的球，触及场地障碍物，并移动了球，罚一杆。5 分钟内找不到球，则视为球遗失，重新回到原位去打球，并加罚一杆。
其他：打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。
④障碍区规则。
击沙坑球：在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。
以击进入水域障碍区球：球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。
⑤球洞区（果岭）规则。
擦球：球打上球洞区，可以擦球，但必须做好球位标记，没有做标记，要罚一杆。
击球顺序：谁的球离洞远谁先打球。
妨碍：妨碍别人打球的球，可以拿起但应做标记。推击线上有树叶可以拿走，但在推击线上有钉鞋的印痕，不能去整理。别人推的球还在动时，就做动作打自己的球，罚两杆。
入洞：正式比杆赛中，每一洞都必须击球人洞，否则即失去参赛资格。
触及别人的球：打球上果岭时，碰到果岭上别人的球，要把被碰到的球放回原位（若两个人的球都在果岭上，打到球的人要被罚两杆）。
四、高尔夫活动策划方案
为确保事情或工作高质量高水平开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是我精心整理的高尔夫活动策划方案，仅供参考，欢迎大家阅读。
高尔夫活动策划方案1
一、组织机构
主办单位：深圳广东发展银行罗湖分行
承办单位：广东南海高尔夫俱乐部
协办单位：报社或电视台
赞助单位：产品赞助商
二、活动构成
1、比赛时间：
2、比赛地点：广东南海高尔夫俱乐部
3、参赛选手：深圳广东发展银行罗湖分行大客户中的广大高尔夫爱好者
4、参赛人数：40人
5、比赛项目：18洞一回合个人比杆赛
6、比赛纪念：颁奖时发放每人照片（带相框），合照
三、奖项设置：
总杆奖（前3名）分别有奖品和奖杯
净杆奖（前3名）分别有奖品和奖杯
最近距离奖（1名）分别有奖品和奖杯
最远距离奖（1名）分别有奖品和奖杯
bb奖（1名）奖品
幸运奖（10名）奖品
（可以适当加些趣味奖，达到轻松，愉快的氛围）
40人-中奖率51%；30人中奖率-70%
四、比赛规则：
1、比赛依据中高协审定规则、球场当地规则及赛事机构的特别规定（具体详定，由于是联谊活动，规则可规定的宽松，趣味些）；
2、按自报差点相近者进行分组（差点按新贝利立亚方式计算）。
五、赛场布置：
1、条幅2条印本次赛事名称（会馆正门上方一个，颁奖典礼一个）
2、拱形门1座印本次赛事名称
3、气飘2个印本次赛事名称或赞助商名称或贺词
4、赛场主背板印本次赛事名称、主承办单位名称和赞助
六、主办承办双方责任：
深圳广东发展银行罗湖分行： 提供活动经费并对活动进行全程监督
广东南海高尔夫俱乐部：负责赛事的筹备和组织，报名或媒体报道
七、比赛框架：
地点：广东南海高尔夫俱乐部10号发球台时间：
邀请人员：
1、深圳广东发展银行罗湖分行的主要 领导
2、深圳市高尔夫协会主要 领导
3、广东南海高尔夫俱乐部董事长总经理
4、参赛选手
5、媒体记者
6、主持人（1名）
进程：
8：50—9：00选手签到领取饮料9：00—9：20
1、所有参赛选手下场
2、主持人宣布开球仪式开始并介绍组织机构，介绍嘉宾
3、深圳广东发展银行罗湖分行 领导致辞
4、市高协 领导致辞
5、xxx为本次比赛开球（主持人宣布）
6、主持人宣布开球仪式结束，比赛开始9：20—9：30
1、设立最远、最近球道，安排插旗
2、工作人员催场，每小组发球台合影
3、每5分钟一组出发
9：30—11：30选手比赛（前9洞）11：30—14：00午餐时间（在小会馆）14：00—16：00选手比赛（后9洞）
高尔夫活动策划方案2
一、活动目的
根据“梦湖香郡”的销售节点，选择圣诞节前夕举办以“水上高尔夫”为主题的系列活动，来掀起客户到达现场看房的热情，也加强高尔夫这一健康运动与“梦湖香郡”的联系，高尔夫活动策划方案。同时派送高尔夫练习券给客户实惠。
二、参与人员及人数
新世界汇豪邸业主、看房客户、武汉市市高尔夫球会会员、其他高端客户、媒体人士共100名左右，另预计15名左右小朋友参加
三、活动时间：12月19日、20日（周六、日）每天下午1点至5点
活动地点：梦湖香郡会所及水上高尔夫球场
四、活动内容
1、在梦湖香郡会所内讲解高尔夫运动的起源与文化、高尔夫运动的相关规则、高尔夫运动的知识礼仪、高尔夫打球前的准备活动
2、球场现场讲解并演练高尔夫球杆的.选择，高尔夫的击球技巧
3、现场击球
4、品尝点心
5、设计五大类奖项，为获奖者颁奖和发放圣诞节小礼品
五、高尔夫知识讲授人
武汉大学高尔夫学院专业老师
六、奖项设置
1、最佳角度奖1名
2、最准距离奖1名
3、最远距离奖1名
4、姿势最美奖1名
5、幸运奖 5名
6、最佳着装奖 1名
7、最具绅士奖 1名
为增加趣味性，可以增加其他相奖项，以达到众乐融融的效果
七、现场包装
此处暂略（包括但不限于：主背板、圣诞活动招贴、 圣诞树、金布、彩带、 气球、彩灯等）
八、活动物料准备（费用见附件）
1、精美西点、热饮、水果；
2、精美小礼品；
3、专业讲师和专业幼师；
4、圣诞画像拼图
5、制作圣诞贺卡的相关物料
九、活动流程：
活 动 流 程
步骤
开始
活动第一步曲——楼盘
活动第二步曲——高尔夫
第三步曲——奖品
结束
时间
13：00
13：30
13：35—13：45
13：55—14：25
14：30—15：00
15：00—17：00
17：00
17：05
年轻组
新世界汇豪邸业主登车
到达梦湖香郡会所
集中聆听销售人员讲解梦湖降郡相关介绍
参观样板房
高尔夫教师讲授高尔夫相关知识
现场讲解击球方法，并实地练习
会所集中，发放礼品
集中登车，返回汇豪邸，规划方案《高尔夫活动策划方案》。活动结束
少儿组（含老人陪同）
小朋友在老人或家长的陪同下，制作圣诞贺卡、圣诞老人卡通画、学跳圣诞舞蹈
1、 圣诞贺卡、圣诞卡通画制作集中展；
2、 圣诞宝宝才艺比拼（唱歌、跳舞、书法、画画等）；由老师为每位表演者现场发放奖品；
3、 由老师引导大家一起跳圣诞舞蹈和教唱圣诞歌曲
十、活动费用
活动费用请见附件
联系电话：
高尔夫活动策划方案3
一年一度的“工行杯”又将拉开帷幕，在XX年成功举办的基础上，XX年的春天里，中国工商银行大连市分行又将举办XX第二届大连“工行杯”大客户高尔夫邀请赛，以更好的答谢社会各界人士对中国工商银行大连分行的多年来的鼎立支持与合作，更好的回报广大工行大客户，此次比赛将更好的突出赛事的竞技性、互动性、获奖性等，为客户们提供一个互通平台，营造一个感受生活、交流协作、探讨商机的氛围，达到切磋球技和增进友谊的目的。
赛事意义
旨在宣传中国工商银行大连分行企业风范和促进其业务发展，更以本次活动为中国工商银行大连分行的客户之间搭建一个高层次的娱乐、休闲、交流、协作平台，发展和推动高尔夫运动。
赛事介绍
一、组织机构
主办单位：中国工商银行大连分行
承办单位：大连博世高尔夫管理服务有限公司
协办单位：某报社或电视台
赞助单位：某产品赞助商
二、活动构成
1、比赛时间：XX年5月21日（星期二）
2、比赛地点：大连金石高尔夫俱乐部a场
3、参赛选手：中国工商银行大连分行大客户中的广大高尔夫爱好者
4、参赛人数：40人
5、比赛项目：18洞一回合个人比杆赛
6、比赛纪念：颁奖时发放每人照片（带相框），赛后赠送比赛光盘一套
三、奖项设置：
总杆奖（前3名） 分别有奖品和奖杯
净杆奖（前3名） 分别有奖品和奖杯
最近距离奖
（1名） 分别有奖品和奖杯
最远距离奖
（1名） 分别有奖品和奖杯
bb奖
（ 1名） 奖品
幸运奖
（10名） 奖品
（可以适当加些趣味奖，达到轻松，愉快的氛围）
40人-中奖率51%； 30人中奖率-70%
四、比赛规则：
1、比赛依据中高协审定规则、球场当地规则及赛事机构的特别规定（具体详定，由于是联谊活动，规则可规定的宽松，趣味些）；
2、按自报差点相近者进行分组（差点按新贝利立亚方式计算）。
五、赛场布置：
1、条幅2条
印本次赛事名称（会馆正门上方一个，颁奖典礼一个）
2、拱形门1座 印本次赛事名称
3、气飘2个
印本次赛事名称或赞助商名称或贺词
4、赛场主背板 印本次赛事名称、主承办单位名称和赞助商名称
六、主办/承办双方责任：
中国工商银行大连分行：提供活动经费并对活动进行全程监督
博世高尔夫管理公司 ：负责赛事的筹备和组织，报名或媒体报道
七、比赛框架：
地 点：大连金石高尔夫球场10号发球台
时 间：XX年5月17日 早8点
邀请人员：
1、中国工商银行大连分行的主要领导
2、大连市高尔夫协会主要领导
3、大连博世高尔夫管理服务有限公司 董事长
4、参赛选手
5、媒体记者
6、主持人（1名）
进 程：
8：50—9：00
选手签到 领取饮料
9：00—9：20
1、所有参赛选手下场
2、主持人宣布开球仪式开始并介绍组织机构，介绍嘉宾
3、中国工商银行大连分行领导致辞
4、市高协领导致辞
5、xxx为本次比赛开球（主持人宣布）
6、主持人宣布开球仪式结束，比赛开始
9：20—9：30
1、设立最远、最近球道，安排插旗
2、工作人员催场，每小组发球台合影
3、每5分钟一组出发
9：30—11：30选手比赛（前9洞）
11：30—14：00 午餐时间（在金石会馆）
14：00—16：00 选手比赛（后9洞）
16：00—18：00 选手赛完交流时间 安排淋浴
18：30——19：30 颁奖典礼（主持人主持）期间发放参赛选手名单和联系方式
19：30主持人宣布结束
高尔夫活动策划方案4
一、活动目的：
1、搭建沟通平台，增进浦发银行与重点客户的深入接触和交流，为全年营销工作开展打下良好基础。
2、回馈客户支持，向客户传达浦发银行各项业绩发展和改制进度情况，巩固加大客户对银行的支持和认可。
3、通过较高层次的增值服务提升银行品牌形象，为银行企业品牌宣传营造社会效应。
二、活动主题：挥越巅峰——20xx“浦发银行杯”室内高尔夫邀请赛
三、活动时间：
20xx年7月7-12日（待定）13：00—18：00 签到、开幕致辞、比杆赛、颁奖（说明：小周末时间安排一般较受客户欢迎。）
四、活动地点：
“球馆”高尔夫室内体验中心
五、参与人员：
（一）比赛邀请对象（**人，不含司机随同人员）：
（略）
（二）银行陪同人员（**人）：
（略）
（三）球馆工作人员（**人）：
（略）
六、比赛形式：
（一）比赛规程：
1、采用中国高尔夫球协会审定的20xx年版高尔夫规则。
2、每四人为一组，分别在球馆5个房间同时进行比杆赛，按个人最终成绩进行排名。
（二）奖项设置：
1、设立共六个奖项：
（1）个人总杆杆数前三名（不设并列）
（2）开球最远距离奖一名
（3）开球最近旗杆奖一名
（4）一杆进洞奖
2、奖项形式包括奖品、证书等。
七、活动流程：
13：00—13：30 签到
13：30—14：00 开幕致辞、合影、开球仪式
14：00—17：30 正式比赛（比杆赛）
17：30—18：00 统计成绩、颁奖（领导致辞、颁奖等）
说明：1、球赛监控、成绩统计均由球馆工作人员负责执行，最终获奖名单由浦发银行审核确定并现场公布；
2、除特殊安排外，活动前后各参赛选手的交通自行安排。
八、宣传安排：
本次邀请赛由浦发银行主办，委托“球馆”承办，实施宣传安排，包括平面物料（邀请函、比赛手册、礼品袋等）、立体物料（奖座、球帽、球衣、手套、球杆、球等）、布置物料（横幅、背景板、海报、道旗、指示牌、比赛公告牌等）等，让参与嘉宾充分感受浦发银行与球馆提供的细致服务和良好氛围，进一步提升对浦发银行企业文化和品牌形象的认知和认可。
XXX球馆
20xx-7-5
五、高尔夫训练计划
高尔夫训练计划如下：
1、适当进行热身运动可以给肌肉提供血液和氧气，为重量训练做好准备。热身运动一般需要5分钟时间，包括手臂前后旋转，飞机式扭转，臀部与膝盖旋转还有快走。
2、适当使用器械。高尔夫球手不需进行举重练习，原因是高尔夫运动并不需要太多的身体质量。用8到15镑的哑铃与红绿色的阻力带即可。多重复低量级的训练，多数的训练项目重复十二到十五次。
3、先进行大块肌肉训练：腿部肌肉与臀部肌肉。将哑铃举到肩部或放到身体一侧。或站到阻力带上，将把手往肩部拉。慢速地重复12到15次的蹲位姿势，2秒钟蹲下去，2秒钟站起来，进行3套。接着，双脚错列站好，一脚在前，一脚在后。再进行臀部训练，做身体前冲的动作12到15次，进行3套。
4、训练身体重心与上半部，包括肩部，背部还有胸部。重心训练包括挥杆动作里要求的运动，位置与身体的协调。砍木头的动作模仿的是身体重心的扭转动作，同时进行身体上部和下部的锻炼。自然站直，双手将一个哑铃抓住住，往右肩伸拉，整个身体也会往右侧偏，手指到脚的位置可以形成一个对角线。将重心稳住，伸直手臂，就如砍木头那般，身体迅速弯往左脚位置。接着快速提起手臂回到原始位置。每次进行12次，共进行3套。
5、体能训练之后让自己适当平复下来。进行5分钟慢走，同时伴随一些动作：腿腱伸拉一下，后腰前驱，猫牛式伸拉等。身体两侧，每种伸拉动作各进行20秒。
六、高尔夫球怎么练
高尔夫球怎么练
高尔夫球怎么练，高尔夫球是一项很好的运动项目。适用人群也是比较广泛的，在打高尔夫球的过程中我们可以很好的享受阳光的同时也可以锻炼身体健康，以下高尔夫球怎么练。
高尔夫球怎么练1
一号木练习方法
练习一：击球准备时，在球的前方（左脚外侧）放一块卷起来的毛巾或者一支杆头套，下杆击球过后不要让杆头触碰到毛巾。这个练习的好处是可以让杆头仰角击球，从而减少球的倒旋，打出更远的距离。
练习二：下杆过程中直至击球之前不要让头部更加靠近球，而是留在击球准备时设定的位置，大家可以在做好站位之后在地上放一支球杆或者其他物品提醒自己。头部不向前移动可以帮助我们在下杆时释放地更加彻底。
球道木练习方法
打球道木最常见的错误就是重心逆转、身体后移试图向上挑球，但这样做的结果往往不会让球飞得又高又远，反而容易低而短。试试下面的方法，能让你学会扫击，打出漂亮的击球。
高尔夫球怎么练2
高尔夫球规则
最基本的高尔夫球规则是什么？基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点。
1、参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
2、比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起。高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
打高尔夫球的好处
高尔夫运动，是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，这就让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放。同时高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场高尔夫球3-4个小时，需要保持高度的注意力，并且动作节奏的连贯和一致。于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。
另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。
在高尔夫运动中，高尔夫球规则是非常重要的，只有了解高尔夫球规则才能避免自己在比赛中犯规。坚持打高尔夫的好处有很多，因此，很多专家都提倡我们打高尔夫。下面就跟我一起来了解一下高尔夫球比杆赛与比洞赛规则，及打高尔夫的好处吧！
高尔夫球比杆赛与比洞赛规则
比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。
形式上的差异高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。
所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场（十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。
比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
比洞赛
比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。
比杆赛
以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。
省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
参加比赛应注意事项
严禁迟到参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。
高尔夫球比赛的裁判就在运动员周围暗中观察，有时候就站在观众堆里，有时候坐在球车上，不仅有裁判，还有很多观察员，都是帮助维护比赛的，他们不会影响比赛，也不负责做照管旗杆等等这些工作，但是遇到问题他们随时都会出现，相应的解释你可以查看规则的定义。
在看比赛的时候就很容易发现他们，因为裁判一般都抱着厚厚的规则书以备随时查看，即便没有书，他们耳朵上也都有跟委员会联络用的装置，他们脖子上还有醒目的证件。
如何选购高尔夫球
1、旋转型
专为多旋转而设计。这类球经常具有三层结构。中心球核（最高速旋转球内的液体)被橡胶卷带环绕，经常覆盖叫做巴拉塔的薄薄的柔软材料。
这些球旋转速度快，容易左旋或右旋，果岭性抓牢性好。它们手感较柔软，但运行距离不如距离型球远。这些球价格便宜，有很长的耐久性。覆盖物通常是沙淋（一种耐用的合成材料)或沙淋混合物，它们一般为两层而不是三层。
如何选购高尔夫球杆
1、杆头尺寸
发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。今年，绝大多数的球杆都已经接近或达到了这个限制。杆头越大，容错值也随之上升，击球距离也越远，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等问题。为此，厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题，也大量使用了由独立杆身名厂代工的杆身作为标准装备。
2、杆面角度
发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道特征。为了选择到适当的一号木杆面角度，球友需要了解自己的挥杆特点。在挥杆击球时，杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为攻角。
有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的负攻角。具体的判断方式为，如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低于球杆标识的角度，那么你的挥杆一定为负攻角，反之亦然。如果开球距离有一半以上超过260码，选择9度左右的杆面比较合适，否则选择10度左右的杆面是比较合适的。
3、杆面高度
常见的发球木杆面设计有两种，浅杆面和深杆面。现在的发球木为了保证高MOI值，一般都会将杆头做的比较扁平，杆面相对较浅。对于大多数球友而言，发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个方向，所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地，或者打到球杆的杆冠（球杆上沿)，最好选择一款杆面比较高（深杆面)的产品。
高尔夫球怎么练3
打高尔夫球的正确姿势
1、打高尔夫球的正确姿势
首先就是检查自己双脚的方向，方法很简单，首先站好瞄球，在自己的'双脚脚趾前放一根高尔夫球杆，然后你需要做的就是在球杆后瞄瞄你的球是否指向了指定的目标。
站立姿势中为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。
决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。
2、高尔夫球的分类
单层球
这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。 球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。
双层球
这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。 球心外面为硬橡胶或塑料，或者是用两者的混合物制成外壳，厚度约 1 毫米。 目前市场上大多数飞行距离远或抗损耗的高尔夫球均采用这一结构，是一般爱好者的最佳选择。
三层球
三层球也可以叫做三件头球，是高水平球手常用的球。 在由橡胶、塑料或两者混合物制成的相当于榛子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状缠绕着薄橡皮条，外壳为橡胶制品。 这种胶核液体球心球，是目前最具有高旋转性和击球感觉的球。
3、高尔夫球赛的规则有哪些
高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。
对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。
商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。
参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
遵守规则由自己做起，高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，并且基於公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞。
打高尔夫球的好处
锻炼大脑：在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。
有利于心血管健康：高尔夫非常有利于心血管健康，因为他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量。
好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。
缓解视疲劳：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。
改善颈肩不适：经常坐在电脑工作的人，多多少少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
改善血液循环：身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
打高尔夫球的注意事项
1、注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视。
2、保持安静
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
3、控制打球速度
球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。
