中国女子职业高尔夫球员体能训练体系的构建是怎么样的？
在这个时代背景下，高尔夫球项目受到了国家体育总局和各地方体育局的
高度重视，国家职业队、业余队，各省级运动队成立，高尔夫球也成为全运动
的正式比赛项目。高尔夫球项目在社会各界的关注度得到了空前发展，随之而
来的是对高水平专项技术教练和体能教练的需求。在这个背景下，建立高尔夫
球专项体能训练理论体系，科学、系统的指导专项体能训练实践，成为提高国
家高尔夫球运动竞技水平，夺取奥运竞赛胜利的法宝。
一，中国女子职业高尔夫球员体能训练体系的构建
（1）高尔夫球员体能训练是基础训练
与其他竞技类运动项目一样，高尔夫球员的体能训练是其他训练的基础。
表现在良好的体能训练是高尔夫球员技战术训练和提高运动成绩的基础；良好
的体能训练是球员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练是球
员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态基础；良好的体能训练有助于预
防伤病，延长运动寿命。
（2）高尔夫球员体能训练应与专项技术训练相结合
高尔夫球员体能训练应以专项挥杆技术有机结合，选择体能训练手段应力
求与高尔夫球挥杆技术动作形式和生物力学特征相近似。在训练过程中，球员
所具备的体能要素必须与当下的专项技术水平的发挥相协调。运动除了要求运
动模式的精准性，还必须是全身协同工作的状态，这样才可以进入自动化的工
作状态。
（3）体能训练平衡均匀对称理念
高尔夫球员体能训练追求平衡且均匀对称的发展，这是日前功能性训练理
念所倡导的，也是高尔夫球专项体能训练所需具备的理念。在整个高尔夫球挥
杆过程中，正确有效的保持身体各部分肌肉和关节的均衡发展，有利于挥杆动
作良好的能量传递。从地面通过臀部、躯干、手臂、最终在击球瞬间有效地传
递到杆头，身体任何一部分的功能发展不均衡，都会导致挥杆过程中动力和连贯性遭受较大损失。
二，中国女子职业高尔夫球员体能训练体系建议
（1） 建议我国女子职业高尔夫球员的体能训练作深入研究，尤其在一般体能、
专项体能、功能性体能以及康复性体能四类训练内容与方法体系，并注意对各
类训练内容间的比例关系及训练的前后顺序进一步研究。
（2）建议在运用我国女子职业高尔夫球员体能评估指标体系进行测试评定时，
应结合球员个人特点设定适宜的评定标准，并设立适宜的阶段性训练目标。
高尔夫运动训练要点
一般职业球员用的一套
也就在2万以内。如果是新手，有那种套装，也挺不错，5000左右应该可以搞定。
最高封顶也就2万。
如果是装x用的，那就10万左右或以上。
比如honma，maruman，张什么伟的纪念套杆。
下场费：
一般18洞小费至少给100。
200正常。看你身家和意愿如何，你愿意
几百几千的给都行。
一般在北京郊区普通球场，入会费是10万。每个球场规定不同，有些入会后，只用交年费和消费。
如果租车，还有租车费。
就是果岭费，下场费什么的取消。
有些入会还要交钱，不过要便宜很多，或者你有资格进去打。（那些顶级的，就上百万了，好久不接触高尔夫，忘记名字了，百度搜很容易）
普通球场大概300左右，中等球场700左右，最好的球场1000左右。
普通球场经常有活动，那样的话
一般200差不多就能打了。
