一、室内打好高尔夫的技巧

室内打好高尔夫的技巧

高尔夫是世界公认的三大绅士运动之一，室内高尔夫也越来越广泛目前中国市场上比较常见的高尔夫种类，根据场地的不同，分为：单屏室内高尔夫、宽屏高尔夫、环屏高尔夫三种。那么室内高尔夫和室外的打球方法有什么不同呢?下面跟我来看看吧!

　 　室内高尔夫球场模拟软件分类

室内模拟高尔夫系统软件在模拟高尔夫的应用中占具非常重要的地位;室内高尔夫应用有很多款。

红外线感应器：源于上世纪90年代的红外线探头技术，采用放置在击球区侧面的红外线三角架或平板，用来检测球飞行的速度和方向。

雷达感应器：利用电磁波探测目标的电子设备。发射电磁波对目标进行照射并接收其回波，由此获得目标至电磁波发射点的距离、距离变化率(径向速度)、方位、高度等信息。

意为无线电检测和测距的电子设备。也就是说雷达是按照电磁波来测试数据，只要在电磁波内，就能准确无误探测出波段内的数据，雷达感应器多用于测量高速物体，对挥杆的测量较精准。

但对推杆来说，因为推杆是球的慢速运动，所以雷达感应器很难感应到实际的推杆情况。

另外，因为室内高尔夫是在一个相对较封闭的的房间内使用，意味着击球的人刚好处于雷达电磁场最强的位置，会集中受到大量的雷达电磁波辐射。

所以，美国最早使用雷达感应器的AG公司对外宣布采用3D全空间立体超高速实拍科技的技术来取代雷达感应技术。

平面摄像机技术：通过摄像机拍摄物体飞行，来检测飞行物体，平面高速摄像机作为高尔夫模拟器的传感器来说，因其感应器在击球者正前方。

易被球击中，需要频繁的变换位置，且无法同时支持左右手击球，同时无法全空间抓取高尔夫球飞行数据，无法与真正的高尔夫模拟球场软件很好匹配，更多的用于专卖店测试球杆。

3D全空间立体超高速实拍科技：全新一代的技术，军用电子眼的民用化产品。实际拍摄空间飞行物体，精准度高，几乎零磨损。

自2011年推出以来，广受高尔夫人士欢迎。3D全空间立体超高速实拍科技是军用电子眼高速相机的民用化产品。

Visualswing率先采用此技术，以每秒钟数千张快门速度拍摄高尔夫球杆击球动态和高尔夫球在空中的飞行姿态，实拍技术100%还原击球的真实性，并且推杆、挥杆、切杆都非常准确。

同时Visualswing这款设备安装时高速相机是悬挂在模拟器房间顶部的，地面无任何障碍，因此可以左右手选手同时击球，无需维护，操作简单，受到越来越多高尔夫爱好者和专业机构的青睐。

全球最知名的PGA教学中心及中国国家队训练营都选用了此款Visualswing模拟高尔夫设备。是否真正最新一代高速传感模拟器，最直接的判断方式就是击球地面无需安装任何感应设备。

室内高尔夫球场挥杆

在室内高尔夫中挥杆击球，身体动作很重要。左腕平直、左臂伸展。

而且左前臂要与杆面朝向同一个方向，要靠整个身体来回正球杆、几乎没有手部动作，并且双臂的挥动和身体的扭转是同步的。

这是消除曲线球的秘诀。室内高尔夫中练习击球时紧紧握住球杆并用身体回正球杆。

试着在室内高尔夫中将1号木杆举在背后摆出预备姿势，杆身架在两侧肩胛骨上。

这时注意，杆身和脊柱形成的大写“T”。然后紧贴后背握住球杆，同时转动胸部。

这时在室内高尔夫中的你，脊柱和双肩将作为一个整体转动，保持“T”形的完整来实现完美的扭转。

最后，在室内高尔夫中将球杆握在肩后背做空挥练习，然后把这种感觉带到实际挥杆中。

当然，在真正下场时也这样做。在室内高尔夫中启动上杆时，想象有人用手指戳你的中背部，提醒你将上半身作为一个整体旋转，同时扭紧身体打出最远的开球。

你羡慕高尔夫职业球员高举的上杆以及在上杆顶点笔直伸展的前侧手臂吗?

要想在室内高尔夫中练习时保持左臂伸直和双手高抬，需要极好的身体柔韧性。

做法是在到达上杆顶点时让你的左肘松弛，因为身体柔韧性很差，也会弯曲左肘。

其次，弯曲的手臂可以成为一个能量源——虽然它看上去不像标准挥杆那样完美。

要想利用这点，你必须在室内高尔夫中下杆时主动地伸直左臂，这个伸展动作能在接近触球时提升挥杆速度。

如果左臂没有伸直你就会错失这次加速的'机会，或许还会偏离球道。所以只要确保左臂在触球时伸直，以便形成纯粹、有力的击打。

在模拟高尔夫中要想打出好球，伸直手臂会让你更容易的去控制距离。

在模拟高尔夫中练习挥杆击球时，不要用小肌肉，更多用身体来移动球杆。

击打这类击球时像低手投垒球或者掷马蹄铁那样，右臂充分伸直并转动身体。这会从挥杆动作中排除快缩肌肉的参与，让距离控制变得更容易。

为体会这个新动作，练习劈起击时只需始终专注于保持右臂伸直。上杆和收杆至齐腰高，通过调整转体速度来调节击球距离。

用不了多久你就能在模拟高尔夫，甚至是真正的球场上以更多方式准确击球。

如果在模拟高尔夫系统中挥杆练球时，躯干两侧的大肌肉僵硬，这时该怎么办?一般这种情况下，就会使上杆达到一定的高度。

我们要知道在室内模拟高尔夫中，更好的柔韧性能让双臂和双手更容易高举。

可以在模拟高尔夫系统中测试一下：采取下蹲站位，后背靠着一面墙，双脚分开同肩宽，位于膝盖正下方。

大腿应与地面平行。向前方伸展双臂，然后尽量高举双臂，肘部不要弯屈。如果你能用双手触墙，就能完成高上杆。

在室内高尔夫中预备击球时，上身前倾形成的角度，即“脊柱角度”非常重要。

虽然在室内高尔夫的挥杆过程中脊柱角度有轻微改变，但还是要保持基本的前倾直至随挥送杆。

二、打高尔夫技巧及动作要领

打高尔夫技巧及动作要领

导语：打高尔夫是一项非常优雅的运动，长期打高尔夫还能帮助身体塑性，瘦身减肥，下面就由我为大家分享打高尔夫的技巧及动作要领，希望对大家有所帮助！

打高尔夫技巧及动作要领

打高尔夫技巧

技巧1： 用硬币练习推杆

如果你不能完美的做好短推，那你就需要在这方面多花一点时间和精力了，这样才能让你更好的入门。练习短推最好的方法就是用硬币练习，将硬币当做你的目标可以让你的注意力大大的提高，小巧的硬币还能帮你更快的找准目标哦!

除了以一个硬币作为目标，你也可以隔一步放一个硬币，连续对准目标练习短推，将这些硬币摆成一条直线后你就可以集中注意力，对准硬币出击了。当然，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

技巧2： 设想向下拉绳子

打出了右曲球一般都是在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，从而让球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子。这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

技巧3 ：两膝间夹一个篮球

一些刚入门的人在打高尔夫球时都会无意识的将左膝微往右边偏移，这样的无意识动作并不正确，这会让自己的肩部想下倾斜，还很容易使自己的臀部摆动并转动过多。设想一下你正在两膝之间夹着一个篮球，这样的挥杆会让你感觉到惊奇。

技巧4： 拇指指向天空

这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。

这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

技巧5： 挥杆顶点的停顿

挥杆太快是最为常见的.错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。

做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

打高尔夫球的基本动作要领

1、握杆

不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，相对球位、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

2、站位和站姿

相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。

通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

3、脊椎角度

这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度。然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

4、瞄准方向

最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

5、后挥杆

这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

6、挥杆顶点

挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过。这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

7、下挥杆

从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面。是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

8、送杆和收杆

送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅。在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好。因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意。那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。

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三、室内打好高尔夫的技巧(3)

室内打好高尔夫的技巧

这会从挥杆动作中排除快缩肌肉的参与，让距离控制变得更容易。室内高尔夫中上杆和收杆至齐腰高，通过调整转体速度来调节击球距离。用不了多久就能以更多方式准确击球。

在室内高尔夫中握杆时不用太强势，站位时让球靠近左脚，杆面稍稍打开，并离开球位大概半颗球的位置，这可以让杆面在回位时以一个浅平起飞的轨迹触球，是用中长铁杆打出高飞球的关键。

在室内高尔夫中打高飞小右曲并不用刻意追求距离，四分之三的上杆幅度能够更好地控制精准度，实际上打起来也不会造成太多的距离损失。

室内高尔夫下杆过程中需要注意保持左手背与杆面在同一平面，这样才能保证方正触球。

要想在室内模拟高尔夫中发挥出最佳的状态，就要掌握弹道超高、着陆超软的高抛击球。

在室内模拟高尔夫中站位时，双脚与肩同宽，球位居中。这让双手的位置与球齐平，并在左手腕背部形成一个轻微的“杯状”或一个夹角。

打出高抛球的关键，是在模拟高尔夫中的整个挥杆过程中保持这个杯状。

这增加了杆面的有效倾角，让球杆从球下滑过。所以，保持手腕呈杯状，你会让球漂亮、轻柔地飞起就像是短打高手的杰作!

要想在室内高尔夫中将右曲球为直线球，关键在于忘掉你的右手，更多地注意左手。

你的左手是控制手，左手与握柄的接触面积要大于右手。基本上，杆面朝向总是与左手手背保持一致。

要在室内高尔夫中触球时确保两者都朝向正确的方向，可以戴上手表，模仿下面的动作。

室内高尔夫站位时，你的手表应该接近于朝向目标，但你仍然能看清时间。上杆顶点时你的手表和杆面，将会朝向同样的方向，你此时应该仍然能看清时间。

再就是下杆，此时你看不到时间了，但站在你对面的一位朋友应该能够看清时间。最后是触球，你的手表应该朝向目标，或者甚至稍微偏向地面一点。

室内高尔夫球场打球技巧

当你在室内高尔夫中试图通过调整挥杆动作、站位甚至是握杆动作来打出左飞球与右飞球时，无法避免面对一些问题。

比如：稳定性不佳。这时，你越是试图制造出某个方向的曲线球，表现越糟，而且你往往会使球弯向恰好相反的方向。

教你如何在室内高尔夫中打好小左曲球

为了在室内高尔夫中打出有力的小左曲球，我们需要双脚贴地挥杆，确保让右脚朝目标方向翻转而不是抬起。

这使你的髋部侧移，让你在模拟高尔夫中的挥杆路径在触球后移向目标右侧。

结果是给球施加自右向左的侧旋，还有额外的几码距离。模拟高尔夫中收杆时左髋应感觉高于右髋，腹部不会正对目标，完美。

模拟高尔夫中如何调整挥杆双跨动作一般，当我们在模拟高尔夫中练习挥杆时，采取通常的预备站位和上杆即可。

下杆时，髋部做出充分的水平转动，充分到足以让你的右脚跟完全抬离地面。在保持腰带与地面平行的同时尝试将皮带扣转向目标。

在模拟高尔夫中进行剧烈的转动，可以让你的挥杆路径在触球之后移向目标左侧，给球施加由左至右的侧旋。模拟高尔夫系统中收杆时杆身应位于头部后面。

在室内高尔夫中如何轻松加大卷绕幅度

如果你感觉自己的挥杆很用力，但开球距离并不远，问题可能在于：你未能在上杆时储存足够的力量。这时，不妨在室内高尔夫中进行高效的练习。

想要在室内高尔夫中做出有力的上杆、储存能量就必须做到以下三点：

1、头部稍微向着目标反方向移动，而不是固定不动;

2、室内高尔夫中向后转体时，将重心移至右侧身体;在室内高尔夫中转动肩部和髋部，使背部朝向目标。

3、在室内高尔夫中做到以上动作，尽量使双手保持远离头部，即可在上杆时储存更多的力量，从而增加击球力量。

如何掌握室内高尔夫中的开球距离

在室内高尔夫中挥杆击球时，一定要避免一些错误的习惯，正确的击球方式将会大大提升你的球技水平!比如说，在上杆顶点，应该将重心移至右腿;

如果在室内高尔夫上杆时，使重心留在前腿，那麻烦大了，这是一种严重的失误，它会明显限制你的力量潜力。

其次，室内高尔夫中下杆时，开始使双臂下落，应使左膝稍微向着目标移动，这能够使你在室内高尔夫中准备好，让杆头充满爆发力地向着球移动，并使球杆保持在正确平面上。

最后是室内高尔夫中的触球过程，使左髋向左转动，同时伸直左腿，此时不要抬高躯干。

要使伸直左腿的动作发挥作用，必须使前脚保持紧贴地面。接下来，马上在室内高尔夫中进行正式击球，争取“复制”出刚才的感觉。

总之，要想增加击球距离，需要学习制造更多的杠杆作用，在触球时伸直左腿。

如何在室内高尔夫中完美呈现触球

室内高尔夫中触球时的姿势与准备站位时的姿势迥然不同，用铁杆时，正确的触球动作是头部在高尔夫球上方。

甚至更偏向目标方向，杆身向目标方向倾斜(使用铁杆时，要向下击球)，上半身/髋部打开。

肩膀从端正到微微打开，60%-70%的身体重心也已经转移至左腿上。

在室内高尔夫中，这种触球姿势会打出坚实的击球，并将小球前方的草皮打起。接下来，用一个平衡的收杆动作结束。

整个室内高尔夫中的挥杆过程，至此你身体的全部重心都在左腿上。这样练习，你会打得越来越好。

北京中体绿盟高尔夫竭诚欢迎您来体验室内模拟高尔夫的乐趣。

室内高尔夫球场切杆技巧

在高尔夫比赛中，进攻果岭的劈球和切球在高尔夫击球中是独一无二的，原因在于它们打出的球通常落地后的滚动距离和在空中的飞行距离一样。

相较而言，一记1号木开球可能飞出250码，滚动最多20英尺。攻果岭击球也一样，如果攻上果岭，球落地后的滚动所带来的帮助或危害通常微不足道。

但是打切击和短距离劈起击时，意外的滚动或缺乏滚动甚至能让一杆完美的触球变成得分杀手。