一、怎样可以解除烦恼？

别信概率，很多事都不会发生

中国有句古话：“生年不满百，常怀千岁忧。”中国还有个成语叫做“杞人忧天”，在现实生活中，每个人都难免有许多烦恼，就像有些人所说的“人生就是痛苦”。因此，许多人都希望找到“如何驱逐烦恼”的灵丹妙药。其实，选择痛苦还是快乐，这个权利就掌握在自己手里。

今天就是你昨天所担心的明天，一个人如果不能正确面对烦恼，就可能总是处于烦恼之中。事实上，人们所担心的事，90％都不会发生。很多人都不懂得这个道理，因此常常产生一些不必要的担心。

当我们想到老天爷的时候，常常是我们遭遇不幸、发泄心中的不满和怨气的时候。其实我们静下心来想想，老天给予我们的不仅仅是不幸，还有很多很美好的事情。如果我们数数我们的幸福，再用些心思，就可以克服我们的忧虑。在我们的生活中，大概有90％的事还不错，只有10％不太好。如果我们想要快乐，就要多想想90％的好，而忽略lO％的不好。

美国著名成功学大师卡耐基曾经说：“我小的时候，心中充满了忧虑：担心会被活埋，怕被闪电击死，怕死后进地狱，还怕一个叫詹姆·怀特的大男孩会割下我的耳朵——詹姆·怀特曾经这样威胁过我，我还害怕将来不能娶到一个心爱的女孩……”

他常常花几个小时想这些“惊天动地”的“大问题”，可是日子一年年过去了，卡耐基发现他所担心的事情中，有90％根本就不会发生。

也许你曾经担心被闪电击中，担心你坐的火车会脱轨。可是想一想这些事情发生的概率，你会发现，这些事情发生的概率小得能让你笑死，我们为这种事忧虑是多么的荒谬。

事实上，很多人的忧虑都很荒谬，如果我们根据概率评估一下我们的忧虑究竟值不值得，我们90％的忧虑就会消除了。

全世界最有名的保险公司——伦敦罗艾德保险公司，就靠大家对一些事情发生的不确定性的担忧，赚到了数不清的钞票。这个公司是在和人们打赌，不过这种打赌被冠上了保险的美名而已。

实际上，这是以概率为根据的一种赌博。这家大保险公司已经有200年的良好历史了，除非人的本性会有所改变，否则它至少还可以再维持5000年。

如果我们算算概率，就会为我们所发现的事实而惊讶。加拿大落基山区有一对夫妇——何伯特·沙林吉夫妇。沙林吉夫人是一个很平静、很沉着的妇女，给人的印象是“从来没有忧虑过”。

一天晚上，有人问她是不是有过烦恼，她说，她曾经也是一个极度忧虑的人，后来因为一句话而改变了她的生活，使她不再忧虑。

你肯定不会相信，我的生活曾经差点被忧虑毁掉。

在我学会征服忧虑之前，我在自作自受的苦海中生活了整整11年。

那时我脾气不好，很急躁，情绪紧张。出去买东西时我会想到很多可怕的事情：也许房子烧了，也许佣人跑了，也许孩子们被汽车撞死了……我经常被这些可’怕的事情弄得直冒冷汗，我不得不立即冲出商店，跑回家去，看看一切是否都好。而实际情况是什么事都没发生。我的这种状况导致我第一次婚姻失败。

我第二个丈夫是一名律师，他很稳重，很有分析能力，从不为任何事情忧虑。每当我紧张或焦虑的时候，他就对我说：“不要慌，让我们好好地想一想，你真正担心的到底是什么呢?我们分析一下概率，看看这种事情是不是有可能发生。”

记得有一次，我们在新墨西哥州的一条公路上遇到了一场暴风雨。道路很滑，车子很难控制。我想我们准会滑到路边的沟里去，可我丈夫一直对我说：“我现在开得很慢，不会出事的。即使车子滑到沟里，我们也不会受伤。”他的细心和镇定的态度使我慢慢平静下来。

有一年夏天，我们到落基山区露营。一天晚上，我们把帐篷扎在海拔7000英尺的地带，突然遇到了暴风雨。帐篷在大风中抖着、摇晃着，发出尖厉的呼啸声。我每分钟都想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我丈夫不停地说：“亲爱的，我们有几位印地安向导，他们对这儿了如指掌，他们说在山里扎营已有六、七十年了，从没发生过帐篷被吹跑的事。根据概率，今晚帐篷也不会被吹跑。即使帐篷真吹跑了，我们也可以躲到别的帐篷里去，所以你不用紧张。”我放松了精神，结果那一夜睡得很安稳，而且真的什么事也没发生!

“根据概率，这种事情不会发生”，这句话减少了我90％的忧虑，使我过去这二十多年的生活过得十分美好而平静。

乔治·库克将军也曾说过，“几乎所有的忧虑和哀伤，都来自人们的想像而非现实。”

詹姆·格兰特说，他的经验也是如此。每次当他从佛罗里达贩运水果时，脑子里常有些怪念头，例如“万一火车失事怎么办”、“万一水果滚得满地都是怎么办”、“万一我的车过桥时那桥忽然塌了怎么办”、“万一……”

虽然这些水果都上了保险，但他仍然担心火车万一晚点，他的水果卖不出去怎么办，他甚至怀疑自己因为忧虑过度得了胃溃疡。

因此，他去医院检查。医生告诉他，他身体很健康，只是过于紧张了。

于是詹姆·格兰特开始问自己一些问题：

问：詹姆，这么多年来你卖过多少车水果?

答：大概25000多车吧。

问：运送这么多次水果，出过几次车祸?

答：只有五次。

总结：这意味着什么昵?出车祸的概率是五千分之一!

问：五次车祸中有几次是因桥塌而造成的?

答：一次也没有。

然后他对自己说：“为了一座从来也没有塌过的桥，为了五千分之一的车祸概率，竟然毁了自己的健康，这不是太傻了吗?”

当他自问自答完这些问题后，他发觉自己过去实在是太傻了。于是他不再为发生概率很小的事情忧虑了，也不再为并不存在的“胃溃疡”烦恼了。

我们可以学一学詹姆·格兰特，自问一下我们所忧虑的事情发生的概率是多少，看看我们这样忧虑到底有没有道理。

看了以上的故事，我们也应该反省一下了，我们忧虑的事情发生的概率有多大。其实我们所担心的事绝大多数都不会发生，所以，我们不要为这些概率极小的事情而忧虑了。

当然，并不是我们所担心的事都不会发生，有一小部分还是会发生的。但是我们经常说“到哪山砍哪山的柴”，也就是走一步看一步，不要为还没有发生的事忧虑。

这是不是说事情发生了我们就应该忧虑呢?不是。对既成事实，我们更应该坦然面对，就像杨柳承受风雨一样，我们要敢于面对事实，调适心态，既然事情已发生，再忧虑也没有用，惟一要做的就是认清事实，避免再发生类似的事。

我们常常会面临一些给我们生活带来苦难而无法控制的事情，因为苦难是生活的一部分，没有谁能逃避，我们应该学着适应，接受那些无法避免的事实，不必为此忧虑，因为忧虑只会对我们更有害。

通过研究美国一些著名的商人资料发现，这些人的一个共同点，就是他们大都有能力接受不可避免的事实，不为这些事实而忧虑。可以断定，如果他们没有这种能力，他们就会被生意中那些巨大的压力击垮。

创办了遍布全美国连锁商店的潘尼说：“哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑。因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽可能把工作做好，至于结果就要看老天爷了。”

心理疲劳已经成为现代社会的“隐性杀手”。它悄悄地潜伏在人们身边，一点一点地腐蚀人的心灵和肉体。虽然它不会在很短的时间内致人于死地，但是它就像慢性毒药一样，使人在不知不觉中一天天地受到损害，一旦这种损害积累到了一定量以后，就会引发重大疾病，到那时就一发不可收拾了。所以我们应该对此加以警惕。

那么，心理疲劳是怎么形成的呢?医学和心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心态刺激、恶劣的情绪影响逐渐形成的。心理疲劳不仅会使精神低迷，而且还会对肉体产生极大损害。如果心理疲劳超过了个人的承受极限，各种疾病就会乘虚而入，不仅会造成心理失控，甚至心理崩溃，还会在身体上引发多种疾患。

如果心理方面出现功能障碍，一个人就会表现出紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等状态。身体疾患则表现为一系列躯体疾病如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等。

如果能够乐观、积极地面对生活，而不是每天忧心忡忡担心这个，担心那个，那么心理就会保持健康状态。实际上，只要正确对待生活中的各种问题，客观分析忧虑、麻烦所出现的概率和可能性，就一定能够活得更健康、更快乐!那些所谓的心理疾病也就无从滋生了。

概率只是一种可能性，而你是一个实实在在的个体，不一定你就是这个概率中的选项。即使你是选项，你也不用担心，因为这是不以人的意志为转移的，担心没有任何作用!很多人都怕癌症，因为癌症对于很多人来说就等于“不治之症”，只有“挨”了，其实未必。

北京为了申办2008年奥运会，在金碧辉煌的故宫举行了一场盛大的音乐会，世界三大男高音歌唱家登场，引起了世界的关注。何塞·卡雷拉斯就是其中之一。

可没有谁知道，他曾经患过癌症。

1987年7月13日，何塞·卡雷拉斯感到全身乏力，无法起床，他拿起镜子一看，发现自己脸色苍白，就像刚从地狱里爬出来的一样：面容憔悴……

他决定去医院好好地查一查。7月14日，世界著名血液专家琼斯·伯纳特拿着卡雷拉斯的骨髓化验单对他说：“您患了白血病。”

大家都知道，白血病是什么，白血病就是血癌，很多人都死在白血病的手里。卡雷拉斯昕到这个消息，与一般的病人一样，很快就开始了不良反应：他体重下降，头发脱落，身体虚弱得连生活都不能自理。

可是过了不久，卡雷拉斯的病情有了好转，这是极为罕见的。

后来，卡雷拉斯说：“我爱我周围的一切人，在我生病的时候，他们不断地安慰我，鼓励我，我就这样鼓起了战胜癌症的信心。”

正如卡雷拉斯的妹妹所回忆的：“那个时候，他是痛苦的，但是他从来不抱怨，从来不表现出厌世的情绪。无论我们什么时候到他那里，他都是微笑着，向我们竖起大拇指。”——很明显，卡雷拉斯之所以能够战胜癌症，正面心理暗示发挥了巨大的作用。

为了治疗他的癌症，医生决定对卡雷拉斯施行自体骨髓移植手术。与一般的骨髓移植相比，这种手术的危险性大得多。

卡雷拉斯的好友帕瓦罗蒂——世界三大男高音之一——在意大利不断给他打电话，鼓励他战胜疾病，帕瓦罗蒂诙谐地说：“祝您成功，在那里，您没有竞争对手!”

三大男高音歌唱家之一的多明戈专门到医院看望卡雷拉斯，和他共同切磋技艺达一个多小时。

在得到这些亲朋好友的积极鼓励之后，卡雷拉斯更是以良好的心态去面对疾病。

1988年2月27日，卡雷拉斯终于战胜癌症，出院了!他飞抵巴塞罗那，受到成千上万热情歌迷的欢迎。经过一段时间的疗养，他的头发又长出来了，体重也恢复了。

7月21日，卡雷拉斯在巴塞罗那凯旋门附近举行大病之后的首次个人独唱音乐会。在长达90分钟的演唱中，他的歌声征服了15万观众。这次个人演唱会一共收入是4000万比索，卡雷拉斯将这些钱设立了一个基金会，专门用来帮助那些患了癌症的人。

卡雷拉斯靠什么战胜了癌症，就是他良好的情绪，良好的情绪不是来源于别人，更多是来源于自己。人与人的差别其实很小，失败者之所以失败，很多时候不是因为缺乏能力，而是没有良好的情绪。良好的情绪是心态的支撑点——平衡的心态，就能战胜很多概率认为难以战胜的东西。

勇敢面对困境，随时克服烦恼

人生本来不可能有那么多的烦恼，即使出现一些不愉快的事情，只要能正确对待，冷静分析，找出原因，即时解决问题，那么烦恼也就随之而去。

但是有些人遇到问题，恰恰是不能静下心来分析问题，寻找原因，结果弄得自己陷入更加忧虑、混乱的局面，以至于最后达到心理崩溃、疑神疑鬼的地步。

遇到了烦恼不要紧，要紧的是马上找出烦恼的原因，找到了烦恼的原因，勇敢面对，相信没有什么能难住一个大活人的。中国有句调侃的话：“活人还会被尿憋死?”所以，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，就算天塌下来，有比自己高的人顶着呢。只要对生活充满信心和勇气，还有什么烦恼能够让我们屈服呢?

世界上著名的《纽约时报》发行人亚瑟·苏兹柏格说：

当第二次世界大战的战火蔓延欧洲时，我感到非常吃惊，非常害怕，对前途的忧虑使我彻夜难眠。因此，我常常半夜从床上爬起来，拿着画布和颜料，照着镜子，希望画一张自画像。虽然我对绘画一无所知。但是为了让自己不再担心和烦恼，我还是不停地画着。最后，我用一首赞美诗中的八个字作为自己的座右铭。最后，我的忧虑消除了，得到心灵的安宁，这八个字就是：“只考虑下一步就好。”

也是在第二次世界大战期间，在欧洲某地，有个年轻的军官，同样使用这种方法解决了自己的焦急和烦恼。他介绍了自己的亲身经历：

1945年4月，我很烦恼，因此患上了一种被医生称之为结肠痉挛的疾病，这种疾病使人非常痛苦。我想，如果这场战争不在那时结束，那么我整个人就被弄垮了。

当时，我简直筋疲力尽。我在第94步兵师担任士官，负责搞一份作战中伤亡和失踪的情况报告，同时还帮助挖掘那些在激战中阵亡后被草草埋葬的士兵，把他们的遗物送还给他们的亲友。

我一直担心自己出事，害怕自己不能熬过这段时间，担心自己不能活着回美国，去抱抱我那尚未见面的16个月的儿子。我整天忧心如焚，既忧愁又疲惫，瘦了34磅，差点儿发疯。我眼睁睁地看着自己的双手变得皮包骨头，一想到自己瘦弱不堪，心里就怕得要死。我完全崩溃了，常常一个人哭得浑身发抖。

有一段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，几乎放弃了还能恢复正常生活的希望。最后，我住进了医院，一位军医给了我一些忠告，这才开始改变了我的生活。在我做完一次全面身体检查之后，这个军医告诉我说：“你的问题完全是因为精神造成的。我希望你把生活想像成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地通过中间那条细缝。除了沙漏斗，你我都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。我们每个人都像这个漏斗，当一天开始的时候，有许多事情都需要我们尽快完成，可是事情必须一件一件地做，因此你必须让工作像沙粒一样均匀地慢慢通过，否则就会损害身体和精神上的健康。”

从那天起，我就一直把军医的话当成了座右铭：“一次只通过一颗沙粒……一次只做一件事。”

就是这个忠告拯救了我。

……

在现代社会中，过多的忧虑所产生的恐惧是很可怕的。资料表明，医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。这些人都是被忧郁的昨天和令人担心的明天所产生的重担压垮的。他们中的大部分人，只要能够牢记耶稣的“不要为明天忧虑”这句话，就完全可以无忧无虑地走在街上，过自己快乐而富有生气的生活。

过去的已经过去，未来的还没有来到，既然如此，我们真正能够掌握的就只有现在，所以只要过好现在，紧紧抓住现在这一刻，那么人生就会简单很多。

“把握现在”，这是个简单而又深刻的道理。如果我们能把握眼前这一刻，就能充分释放自己的潜能，勇敢地面对生活，做好今天的每一件事!

建立正面心像，诱发思想的威力

人生在世，不可能事事顺心。有快乐，自然就有烦恼；有幸运的事，自然也有不幸的事——这就是生活。生活对每个人都是公平的，只不过人们面对烦恼和挫折，有着不同的态度罢了。

有的人面对挫折，只会垂头丧气；有的人则懂得乐观面对，从容不迫地解决问题，把烦恼变成前进的动力。只要我们懂得对自我的心态进行有效调节，时刻保持积极的心理状态，那么即使遇到了大风大浪，也能够力挽狂澜，“直挂云帆济沧海”!

一位女打字员发现，假装工作很有意思，能使人得到很多的报偿。她的故事可以给我们很好的启发：

我们办公室一共有四位打字员，分别替几个人打信件。我们经常因工作量大而加班加点。

有一天，一个副经理坚持要我把一封长信重打一遍，我告诉他只要改一改就行，不需要全部重打。可他对我说：“如果你不重来我就另外雇人了。”

我气得要死，为了这个职位和薪水，我只好假装喜欢重新打这封信。干着干着，我发现如果我假装喜欢工作，不知不觉中，我竟然真的会喜欢做这件事情了，而这时我的工作速度就加快。

这种工作态度使我受到大家的好评，后来一位主管请我去做私人秘书，因为他了解我很愿意做一些额外的工作而不抱怨。

……

心理状态的转变给我带来了好运。

这个小姐运用了“假装”的技巧，因此获得了快乐。

如果你“假装”对工作有兴趣，这一点点“假装”会使你的兴趣变成真的，可以减少你的疲劳、忧虑、烦闷。

詹姆斯·纳斯美瑟少校通过不停地思想，度过了越南战俘营里九死一生的艰难岁月，并使自己的高尔夫球艺达到了一个新水平。

詹姆斯·纳斯美瑟梦想着在高尔夫球技上突飞猛进，他发明了一种独特的方式以达到目标。在此之前，他打得和一般在周末才练的业余爱好者差不多，水平处于中下游——90杆左右。在他七年没有碰球杆的情况下，他的高尔夫球技怎么样了呢?

在他复出后第一次踏上高尔夫球场，他就打出了叫人惊讶的74杆!虽然比自己以前打的平均杆数还低了十几杆，可他已经七年未上场了!真是难以置信。不只如此，他的身体状况比七年前好多了。

纳斯美瑟少校的秘密何在?就在于“心像”。

纳斯美瑟在越南的战俘营度过了七年时间，他被关在一个只有4尺半高、5尺长的笼子里。

绝大部分时间，他都被囚禁着，看不到任何人，没有说话，也没有任何体能活动。前几个月，他什么也没做，只祈求着赶快脱身。后来他发现，他必须发现某种方式，使之占据心灵，不然就会发疯或死掉，于是他就学习建立“心像”——他在自己的心中选择了自己最喜欢的高尔夫球，并开始“打起高尔夫球来”。

每天，在梦想中的高尔夫乡村俱乐部，他都要打18洞。他体验着这一切，包括每个细节。他想像着自己穿上高尔夫球装，闻到绿树的芬芳和草的香气。他甚至体验到了不同的天气状况——阳光和煦的春天，昏暗的冬天，阳光普照的夏日早晨……

在他的想像中，球台、绿草、碧树、啼叫的鸟、跳来跳去的松鼠、球场的地形……都历历在目了。

他感觉自己的手握着球杆，练习各种推杆与挥杆的技巧。他看到球落在修整过的草坪上，跳了几下，滚到他所选择的特定点上，一切都在他心中发生。

在真正的世界中，他无处可去。所以他步步向着他心中小白球走，好像他的身体真地在打高尔夫球一样。在他心中打完18洞的时间和现实中一样。一个细节也不能省略，他一次也没有错过挥杆左曲球、右曲球和推杆的机会。

一周7天，一天24个小时，18个洞，七年，看起来，他什么都没有做，心理上，他却打了七年的高尔夫球，这才使他打出了74杆的好成绩。

一个人的身体可能被控制，一个人的思想是不可能被控制的。展开你想像的翅膀，让你的思绪随风飞扬，用正面的心像开放你的潜能，你的一切都可能因此好起来。这是每个人都能办到的，你也能办到!

用肯定的思想替代否定的思想

假设我们颓丧到极点，觉得根本不可能把我们的柠檬做成柠檬水。那么，下面是我们为什么应该试一试的两点理由——这两点理由告诉我们，为什么我们只会赚而不会赔。

第一条理由：我们可能成功。

第二条理由：即使我们没有成功，只要试着化负为正，也就会使我们向前看而不会向后看。

所以，用肯定的思想来替代否定的思想，能激发你的创造力，能使我们忙到根本没有时间也没有兴趣去忧虑那些已经过去和已经完成的事情。

有一次，世界著名小提琴家欧利·布尔在巴黎举行一场音乐会，他小提琴上的A弦突然断了。可是欧利·布尔就用另外的三根弦演奏完了那支曲子。

事后，哈瑞·艾默生·福斯狄克说：“这就是生活，如果你的A弦断了，就用其他三根弦把曲子演奏完。”

这不仅是生活，甚至比生活更可贵——这是一次生命上的胜利。

如果我们能够做到，我们会把威廉·波里索的这句话刻在铜板上，挂在每一所学校里：“生命中最重要的一件事，就是不要把你的收入拿来算做资本，只有愚蠢的人才会这样做。我们真正重要的事是要从你的损失里获利，这需要有才智才行，而这一点也正是智者和愚者之间的区别。”

所以，要培养能带给你平安和快乐的心情，请遵守这一条规则：“当命运交给我们一个柠檬的时候，让我们试着去做一杯柠檬水。”

我们把那些产生消极作用的情绪，称为负面情绪，这是因为这些情绪使人们办事效率减低，主动心态减少，使人看不起自己，自己认为自己不成熟，甚至引起别人讨厌自己，引发自己的焦虑、担心、愤怒、悲伤等。

一个人，应该学会把负面情绪转为积极因素，让负面情绪产生积极作用。

从生理的角度去看，有些情绪，如焦虑、愤怒等，会促使大脑细胞释放出肾上腺素、皮质固醇等物质，而这些生化物会使身体转入一个动员能量去应付威胁的状态。如果长期处于这种状态，就会引起健康问题，大脑的能力自然要打折扣。

但是，负面情绪的作用能够帮助我们脱离威胁，这是生存所必须具备的功能，本身算不得负面作用，而大脑对什么状态做出威胁的回应，这才是问题。

正面情绪能够诱发大脑产生令人开心的生化物，而负面情绪会引发大脑产生令人痛苦的生化物，要让负面情绪产生正面作用，基本点就是改变观念。

这是一个很宽泛的问题，涉及到很多方面。举例来说：家长或老师普遍地要求孩子读完书、做完功课才能玩耍；刚刚参加工作的年轻人，领导经常指责他们的也是工作不认真、贪玩。在一般人看来，读书、做功课、工作是正事，而玩耍是偏事，可不少孩子和年轻人却把做正事当成痛苦的事，而把玩耍当成快乐的事。

其实，这是一种误解：不管是快乐还是痛苦，都是主观的，不能因为工作或学习就痛苦不堪，而玩耍就快乐无比。关键在于，兴趣在哪里!玩耍有玩耍的兴趣，工作有工作的兴趣，劳逸结合，才能获得最大的效率。

不是人们没有工作和学习的热情，而是中国人习惯把成功与痛苦联系在一起——“吃得苦中苦，方为人上人”、“梅花香自苦寒来”等就是很好的证明。久而久之，学习和工作成了人生的一种负担。人们主观地把“负面情绪”跟工作、学习联系在一起，这自然是一大误区。同时，人们认为，“玩物丧志”，只要是玩耍就是“犯罪”——只要看看在游戏厅里打游戏的孩子，就可以发现他们是多么快乐。

我们的观点是：把负面情绪转变成正面情绪，把工作和学习跟快乐联系在一起。工作和学习需要认真，但是也可以有快乐，完全可以认真并快乐着。也就是说，只要培养工作和学习的兴趣，快乐也就随之而来。

只要认真琢磨，每个负面情绪都能够给人推动力——推动我们做出正确处理。你被抢劫了，可是并没有受到伤害，你肯定很懊丧，可是你应该认为这是不幸中的万幸，因为你的身体没有受到伤害。这就从负面情绪中寻找积极的因素。不是为懊丧而懊丧，而是积极地寻找消除这种情绪的方法。

把坏事变成好事，这是让负面情绪发挥正面作用的基本原则。把负面情绪变成推动力，就能够给你指引方向，也可以给你力量。如果能够很好地理解负面情绪的正面意义，找出过去事情的情绪经验，研究一下那些负面情绪的正面意义，你就会获得不少的启发。

美国幽默作家霍尔摩斯出席某次会议，在会上，他是身材最为矮的人。

一位朋友脱口而出：“霍尔摩斯先生，你站在我们中间，是否有鸡立鹤群的感觉?”

霍尔摩斯说：“我觉得自己像在一堆便士里的铸币，铸币面值十分，但比一分的便士面积小。”

不管遇到什么样的情景，很多时候都是无法改变的，而惟一能够变化的就是自己的态度。因此，只要能够适时调整自己的心态，多给自己打气，一切都会好起来。用肯定自己的思想去代替否定的

二、昆明火车站到安宁温泉高尔夫怎么坐车

从昆明火车站坐2路公交车到小西门，然后坐昆钢车到安宁东湖，再做17路公交车就到了

三、2500元冬季自助游云南适合去什么地方

楼主已经去过昆明、丽江、大理了？那就不要去这三个地方了。

但是昆明必须得去，没办法，那是一个进出云南的集散地。

楼主在什么地方？也就是楼主从哪去云南？2500元包括往返云南的费用吗？

楼主对什么感兴趣呢？自然、山川、人文、历史？

我多次去云南，很想帮助楼主设计一条路线，但不知楼主的要求呀！

补充答复：

2500元，游香格里拉：

第一天：

前往中甸（香格里拉）：

1、昆明南窑汽车客运站乘卧铺汽车到中甸，票价150元，路程18小时；

2、或在关上省旅汽车客运站乘高快大巴前往，票价190元，路程13小时；

3、或乘飞机直达中甸机场，票价560元，路程45分钟。

建议乘坐快客，加三顿饭，当日花费240元。

第二天：

上午：早上在中甸县城坐3路公交车前往松赞林寺，票价1元。松赞林寺又名归化寺，有“小布达拉宫”之美誉，门票10元。返中甸县城午餐；

下午：乘专线旅游车前往纳帕海欣赏美丽的草原风光（冬天湖水退去，剩下一片草甸，但有黑颈鹤出没），票价5元。景区门票30元。可在景区内租藏胞的马匹驰骋，价格10元/次。

晚上回到县城后应及时去客运中心预定第二天去碧让峡谷的车。

当日花费120元。

第三天：

游览碧让大峡谷（又名香格里拉大峡谷）：碧让大峡谷是最似《消失的地平线》里描写的景色。因路途较远，应尽量早行。清晨起床乘车出发，路程约5小时，票价25元；门票30元。峡谷内因人迹罕至，风景绝美：溪流潺潺，林木茂密，幽深静谧，尤其是秋季时树叶色彩斑斓，景色醉人...，游览时不要乐而忘返，应注意返程末班车的发车时间（下午4点左右）。

当日花费160元。

第四天：

游览白水台：白水台是纳西族东巴文化的发源地。早起乘中巴车前往白水台，行程约需5个小时，票价20元；路况不好，建议提前吃点晕车药。午餐前即可到达，门票30元。白水台是看似梯田的中国最大的泉水台地。

返程途中游览碧塔海风景区，门票30元，为节省体力和时间，可在景区门口租藏胞的马匹进景区，价格40元/人，碧塔海是迪庆高原著名的高原湖泊，风景秀丽。

当日花费200元。

上述花费共960元（已经算上香格里拉回昆明的费用即每天餐费50元），香格里拉住宿大约每天200元/房间，若你是两个人，总费用再加500元，共1460元。这个花费没有考虑任何的额外费用，是比较节省的。

因经费尚有富余，楼主可以考虑去梅里雪山和明永冰川：

第一天：梅里雪山：当地藏民心中，梅里雪山是一座神山，先从香格里拉县城乘班车到德钦，路程约7小时，票价41元。

然后再租车前往。租车费用70元。梅里雪山最美的季节是1—5月，其他时间很难看到雪峰全景。

当日花费230元。

第二天：明永冰川：从德钦县城出发到明永村，这段路既是高原，又是险路，对旅游者的身体情况要求较高，如果个人身体不允许，不要贸然进入。租车费用100-200元，租马费用85元，下马后步行约40分钟，门票63元。

当日花费400元。

第三天，返回中甸（香格里拉），花费100元。

为去梅里雪山，新增费用1150元（含住宿）。

上述总费用约2600元（昆明出发又返回昆明）。不知能否满足你的要求，这条路线基本上涵盖了香格里拉的精髓，费用又和你的预算差不多。

上述费用是我以前去的大致费用，仅能供你参考！

四、昆明及附近有什么地方比较好玩？

特色小吃

过桥米线、乳饼、小锅米线、烧饵块、气锅鸡、老奶洋芋、米凉虾、玫瑰木瓜水、豆焖饭、洋芋焖饭、抓抓粉、春卷、紫米八宝饭、宜良烤鸭、豌豆粉、洋芋粑粑、路南乳饼、鸡枞菌、干巴菌、牛肝菌、竹荪、松茸、虎掌菌、黑木耳、青头菌、云南臭豆腐、豆花米线、凉米线、罐罐臭豆腐、罐罐鸡、腌菜包卤腐、宝珠梨、卤鸭子、小白鱼、海菜榨

云南食用菌

云南地处云贵高原，山多林茂，气候温和，雨量充沛，夏秋两季，时晴时雨，为食用菌的生长繁殖提供了极其有利的自然条件。全世界共有2000余种食用菌，我国有1500多种，而云南就有600余种，占全国食用菌的40%以上，其中珍贵野生菌多达50种，风味各异，在滇味菜肴中是名贵的“山珍”。其中最具经济价值的是鸡枞、松茸、竹荪，此外还有牛肝菌、羊肚菌、青头菌、干巴菌、野生木耳、猴头菇等。

石林

石林风景名胜区位于路南县境内，距昆明市100公里，景区由大、小石林、乃古石林、大叠水、长湖、月湖、芝云洞、奇风洞7个风景片区组成。全县共有石林面积400平方公里，是一个以岩溶地貌为主体的，在国内外知名度较高的风景名胜区，被人们誉为“天下第一奇观”。所谓岩溶地貌，也叫喀斯特地貌，是指地表可溶性岩石（主要是石灰岩）受水的溶解而发生溶蚀、沉淀、崩塌、陷落、堆积等现象，而形成各种特殊的地貌——石林、石峰、石芽、溶斗、落水洞、地下河，以及奇异的龙潭，众多的湖泊等，这些现象总称喀斯特（因南斯拉夫西北部喀斯特高原最典型，故名）。我国的云南、贵州、广西、广东、福建、四川等省、区都有分布，其中发育得最好、最美的石林当首屈一指。1966年，中国第2次喀斯特学术会议建议将“喀斯特地貌”改为“岩溶地貌”，故在中国又叫岩溶地貌。

九乡

昆明九乡溶洞是国家级风景区，地点位于昆明市宜良县，景区距离宜良有40多公里的路程。据说九乡何以得名，人言人殊。九乡是国家重点风景名胜区，是云南省新兴的以溶洞景观为主、溶洞外自然风光、人文景观、民族风情为一体的综合性风景名胜区。 　

世博园

昆明世界园艺博览园（简称世博园）是 '99昆明世界园艺博览会会址，园区整体规划依山就势、错落有致，气势恢弘，集全国各省、区、市地方特色和95个国家风格迥异的园林园艺精品，庭院建筑和科技成就于一园，体现了“人与自然，和谐发展”的时代主题，是一个具有“云南特色、中国气派、世界一流”的园林园艺精品大观园。 园区包括五大场馆：国际馆、中国馆、人与自然馆、科技馆和大温室；七大专题展园：树木园、竹园、盆景园、药草园、茶园、蔬菜瓜果园和会后新建的名花艺石园；三大室外展区：国际室外展区、中国室外展区和企业室外展区。共培育移栽了各种类植物2,551种，200多万株(丛)，其中珍稀濒危植物112种，创历届A1级世界园艺博览会的最好水平。同时还创下了占地面积、建设速度、展示植物种类、园林精品、连体温室 、竹类植物种类、柏科植物移栽、断崖塑石等8项“世界吉尼斯之最”。

滇池

位于昆明市南的西山脚下，其北端紧邻昆明市大观公园，南端至晋宁县内，距市区5公里，历史上这里一直是度假观光和避暑的胜地。滇池古名滇南泽，又名昆明湖，距昆明市约20公里。滇池东南北三面有盘龙江等20余条河流汇入，湖水由西面海口流出，经普渡河而入金沙江。形似弦月，南北长39公里，东西宽13.5公里，平均宽度约8公里。湖岸线长约200公里；湖面面积300平方公里，居云南省首位，湖水最大深度8米

，平均深度5米，蓄水量15.7亿立方米，素称“五百里滇池”。是中国第六大内陆淡水湖。

云南民族村

位于云南省昆明市西南郊滇池之滨的国家级旅游度假区内，占地面积89公顷，距市区8公里，背靠滇池，与西山森林公园、大观公园、郑和公园等著名风景区隔水相望，是云南省新兴的旅游度假胜地和展示云南26个民族社会、文化、风情的窗口，是国家AAAA级旅游景区、国家民委民族文化基地、CIOFF中国委员会民间传统文化基地、国家民委全国首批民族工作联系点之一。

大观楼

大观楼位于昆明市区西部，距市中心约6千米。始建于康熙年间，因其面临滇池，远望西山，尽揽湖光山色而得名。入园后可游览涌月亭，凝碧堂，揽胜阁，观稼堂等楼台亭榭。园中最具观赏价值的大观楼临水而建，楼高三层，其中题匾楹联佳作颇多。由清代名士孙翁所作180字的长联，垂挂于大观楼临水一面的门柱两侧，号称“古今第一长联”。

昆明旅游景点及门票价格

1 石林风景名胜区 175

2 世博园 100

3 云南民族村 70

4 云南省博物馆 10

5 云南铁路博物馆 10

6 云南民族博物馆 10

7 九乡风景区 105

8 西山森林公园 30

9 金殿名胜区 20

10 昆明动物园 10

11 大观公园 20

12 郊野公园 8

13 黑龙潭公园 20

14 昙华寺公园 0

15 西华公园 5

16 昆明植物园 8

17 海埂公园 8

18 圆通寺 4

19 大叠水景区 18

20 长湖风景区 10

21 乃古石林景区 25

22 轿子山风景区 30

23 玉龙湾 20

24 风山森林浴场 10

25 青龙峡 15

26 昆明西山-海埂索道 单程40元

27 昆明野生动物园 35

昆明及周边泡温泉

1、阳宗海柏联温泉SPA 电话：0871-7671666

【阿溢灿】：柏联SPA温泉酒店位于阳宗海边，景色怡人，且温泉酒店本身建筑风格和装饰充满浓郁的东南亚风情，有大大小小26个不同的温泉池，有特色的如精油泉、森林瀑布泉、鱼疗池等，服务不错。

【阿溢灿推荐指数】：★★★★★

【位置】：柏联SPA温泉酒店位于昆明东部，距昆明37公里，坐落在风光秀丽的阳宗海湖畔，与世界一流的春城高尔夫球场隔海相望。

【交通方式】：从昆明国际机场出发，在高等级公路上行驶，经过风景如画的乡村，约45分钟便可抵达柏联温泉度假村。从昆明国际机场出发，走昆石高速，往石林方向前进。遇『王家营』收费站后转往昆石老公路前行,到阳宗海区域。依指示路标,到达度假村。若走昆石老公路,经过『小喜村』收费站(无需交费)，靠右边往『小石坝、石安路或七彩云南』方向前进。之后第二个收费站是『小石坝』(需交费)。约15分钟后,到达度假村。从昆明开车根据路况30—60分钟。

【简介】：柏联SPA温泉宾馆拥有58间豪华客房、20栋的豪华独立别墅，坐落于风景如画的昆明阳宗海，柏联SPA是一个包含具有东方佛禅意境的户外景观露天温泉区域及室内spa理疗房；占地面积约15,000平方米。全区域含四个不同功能区块；其中有独特风格的水上屋，可藉由玻璃地面及大落地窗欣赏阳宗海美景。湖景理疗房内均设有香柏木浴缸。室内火山理疗馆具有异国风情；又加上户外温泉池设施。馆内更有间湖景VIP客房，可供忙碌的您一个安静的夜晚。

柏联SPA露天温泉中26个风格迥异功能不同的温泉分为四个区域错落有致地分布草树木之间。

【人均消费】：300元左右

【小贴士】：请记得自带泳装，否则温泉内出售的泳衣价格较高。

2、昆明滇池春天温泉会馆 电话：0871-8066777

【阿溢灿】：昆明滇池春天温泉会馆位于昆明滇池附近，但并未紧邻滇池边，温泉套房很多，是在昆明市区内泡温泉交通较方便的一个温泉会馆。

【阿溢灿推荐指数】：★★★

【位置】： 地址：昆明市滇池路1290号

【交通方式】：在昆明市区内乘坐出租车很快即可到达，亦可乘坐途经滇池路的相应公交车到达。

【简介】：昆明滇池春天温泉距昆明国际机场15分钟车程,周边有世界著名高原体育训练基地海埂、红塔体训基地,云南民族村,中国十佳高尔夫球会滇池高尔夫,万达高尔夫球会等配套设施.会馆总占地50亩,经营建筑面积1万8千多平方米,五种不同风格的温泉豪华套房96间,各类设施完善,是一个集“温泉养生,休闲度假,保健治疗,会议接待,商务培训”为一体的现代休闲时尚温泉度假型酒店,公司坚持以人为本、服务至上,倡导健、休闲、养生的宗旨。

在这里,最大的感受就是，动与静的结合。身处清幽环境之中,可以瞬间抛弃城市的喧哗,尽享温泉带来的惬意.在这里可以充分体现阁下的尊贵感。不同风格的温泉套房,都可以享受一种绝对的宁静,不会受到任何事物的打扰。在悠闲之都享受一个完美的温泉SPA度假时光。

【人均消费】：240元起

【网站】：

3、昆明君豪温泉SPA 电话：0871-7389555

【阿溢灿】：位于昆明新城区世纪城，设施较齐全，是在昆明市区内泡温泉交通较方便的一个温泉会馆。

【阿溢灿推荐指数】：★★★

【位置】：昆明市官渡区世纪城迎宾路1号（世纪金源大饭店旁）

【交通方式】：在昆明市区内乘坐出租车很快即可到达，亦可乘坐途经世纪城站的相应公交车，如：乘154路、161路、162路、163甲（乙），169路到公交世纪城车场下；乘149路到世纪金源购物中心下车即到。

【简介】：君豪国际会所紧邻世纪金源大饭店，占地两万多平方米，地处昆明主城区与新城区的中心地域。躲开城市的喧嚣，踏着古朴的石板路一路寻来，君豪国际会所那原朴凉爽的水气吹来，一切的尘缘都飘然远去，如此的静廖，你会恍然进入一片清凉，全然忘记了你刚才是如何从一个滚滚红尘的地方走过来。我的朋友，愿您卸下一切尘嚣，解下束缚，沉浸在露天那一汪温泉池水，融入蒸汽腾腾的氤氲中……

君豪国际会所是一家东南亚园林式露天温泉泡池，坐落于五星级饭店后花园及四星级室内1、2楼，占地15000平方米。1楼私人豪华休息厅可容纳200人休息，2楼普通包房14间，豪华包房10间，室外双层豪华别墅5间，单层别墅5间，连体别墅6间。内设游泳池、健身房、保健按摩、香薰、美疗、卡拉ok……

露天温泉计30余种功能泡池：烟雨泉、六福汤泡池、花瓣泉、酒泉、泡泡泉、矿砂浴、香薰泉、五星捧月和漩涡池。自然景观水疗SPA，让人心旷神怡、回归瞬息万变的自然绝佳境地。

【人均消费】：128元起

4、安宁金方日式森林温泉 电话：0871-8631588

【阿溢灿】：距离昆明很近的温泉镇，这里远离城市的喧嚣，小镇没有工业污染，四周绿树环绕，很适合度假休闲，而金方森林温泉正位于森林密布的半山上，是纯日式的森林温泉，在林间泡温泉，躺在水里抬头就能看到蓝天白云，绿树环绕，感觉非常好，而晚上则可以在星空下沐浴温泉，阿溢灿强烈推荐！

【阿溢灿推荐指数】：★★★★★

【位置】：昆明市安宁市温泉镇，金方日式森林温泉位于有“天下第一汤”美称的云南安宁温泉，距昆明39公里。

【交通方式】从昆明坐公交车17路到终点站向前走别拐弯就可以看到金方日式森林温泉，一小时的路程，自驾车需要40-50分钟可到达。

【简介】：是云南省唯一的一座自然式露天森林温泉。这里有着天然优质的地热矿泉水，内含人体健康所需的纳、钾、镁、重碳酸钙等多种矿物质和微量元素，属碳酸钙镁泉。常年水温在42度—45度之间。茂密的森林形成较高的负氧离子含量，空气湿润清新，是夏天避暑，冬天避寒的最佳胜地。

占地60亩的这座日式森林温泉，完全采用日式的露天沐浴式，依山顺势而建成，它不仅包容了利用人体有治疗作用的温泉浴，同时又充分展现了“日式”的个性化，让人领略到日式露天浴的风韵，使人感觉到一个个或大或小，或隐或露的露天温泉池。十九个露天温泉浴池全部依照山势而建，选用金沙江河石随意砌成，使人们在惊喜之余体味到一种温馨、一份陶醉、一缕神秘及万般浪漫，一如临仙镜、顿生天上人间之感。不仅如此，人们除了享受温泉浴的观乐，还能到清澈明亮的露天游泳池中畅游。这里设施齐全、建有餐厅、茶楼、更衣楼及别墅、停车场等。

天然的地下温泉水，冒着白色的热雾，像一条云海里的青龙从树林中蜿蜒而下，在清泉流过的两边，分散着不同颜色，不同功效的桑拿浴池，有玫瑰花浴，香蕉浴，牛奶浴，薄荷浴和热沙浴，以及很多种中药浴。晚上看着树林间的星空,听听音乐,绝对浪漫哦……

【人均消费】：126元起

昆明周边户外休闲（露营）地

蝴 蝶 谷­

您曾有过这样一个梦吗？忧郁的树林覆盖着山岭,清澈透明的湖水倒映着蓝天白云，清脆的山谷里成片开阔平整的草地，一条清澈见底的小溪在您身旁流过，盛开的野花映衬着您的帐篷，无数只美丽的蝴蝶与您一起翩翩起舞……­

蝴蝶谷位于昆明安宁市县街乡，路程约12公里，徒步穿越，溪源寻根，一线天探险，登山观景，篝火晚会等等……

月 亮 谷­

在喀斯特地质地貌的故乡宜良地区，有一条延绵20余公里的大型喀斯特地质断层大裂谷默默的存在了无数个世纪而不为人知，她就是神秘的——月亮谷。­

峡谷落差平均200米左右，幽深的山谷危崖临水，谷底流水潺潺，粗大的藤条依壁而生，花香幽谷，树影随风而动；河滩奇石遍布，四周山花浪漫，微风吹过，花瓣如雨而下，坠落溪面，披着阳光，色彩是那样的绚丽和鲜亮！­

在月亮谷之间，由于远离城市，各种小动物在这青山绿水间悠闲自得的过活，松鼠，野兔，野鸭……­

陡嘴大叠水­

昆明陡嘴大叠水户外快乐大本营，位于昆明市西山区团结镇陡嘴大叠水风景区，是昆明市唯一保护完好的原始生态公园。这里有古老的彝族民居，纯朴的民族风情。具有古老的民族文化渊源，进入景区；沿着一条清澈见底长年川流不息的小溪，嗅着原始森林带来的阵阵清香，听着鸟儿悦耳动听的歌声，随手在路边摘颗野果解解馋，有樱桃、梅子、草莓、酸多依…… 踩着松软的草地，经过大大小小二十九座天然石墩桥，哗哗的水声会叫醒陶醉于仙境中的你，抬头一看，一股望不见尽头的水帘从天而降……

南盘江漂流­

“杨柳叠翠,春风扶澜，激流澎湃，惊险刺激”，位于珠江主干流南盘江上游河段的昆明柴石滩风景区内距离昆明市区80公里，是距昆明最近的漂流项目，漂流途中有弯道16个、险滩5个，整个水程10公里。顺江而下，两岸峡谷峭壁，奇石青山不断，险景中有田园风光，古朴村落。江面上，有自然形成的激流险滩，有人工造就的平流回旋，漂流而下，看的是山清水秀，玩的是惊险刺激…… ­

喷 水 崖­

喷水崖位于楚雄武定，距离昆明约160公里，这是一个最新发现的精彩之地，秀丽的丹霞地貌，大大小小、一台接一台的瀑布连续不断，赏心悦目的同时还可以感受刺激的精彩：比如畅快的水上游戏，比如刺激的悬崖速降。喷水崖当地人称飙水岩，位于掌鸠河上游，水质优良，山里民风淳朴，热情豪放。瀑布一道雄浑，一道秀丽，从悬崖峭壁间倾泻而下，非常壮观，山谷延绵十余里，山崖奇绝险峻，动人心魄。山涧植被茂密，鸟类繁多。

香水箐­

香水箐景区位于狮子山南麓的九厂乡境内，公路里程9.8公里，片区面积8.4平方公里，是一个狭长的林中深箐，常绿阔叶林密布，植物种类繁多，小溪流水，野花遍地，山清水秀。密林中古树缠藤，流水清澈，两个小湖并列，间有溶洞一个。片区共有景点13个。周边苗族能歌善舞，热情好客，是休闲、锤钓、自助旅游之佳境。深山之中的苗寨仿佛世外桃园一般。­

海峰湿地、天坑—弥勒谷­

曲靖海峰自然保护区那可叫绝了！在十多平方公里广阔的山中盆地里，独特的喀斯特地貌构造形成了一片气势恢弘的高原“水上桂林”景观，几十座雄伟的石峰林中十多个美丽的湖泊群散落其中，罕见的湿地地貌在这里应有尽有，运气好还能见到成群的鹭、鹤、野鸭等候鸟！ 更为神奇的就是那惊世奇观——天坑！天坑为喀斯特地区极少发现的形状似坚井，四周皆为悬崖峭壁的大型地质塌陷洼坑，形成一般要几十万年，坑内还村活着远古时期的珍惜植物物种，我们要探访的天坑直径70多米，深190余米（30多层楼高），真是摄人心魄！

三 角 洞­

三角洞位于宜良久乡20多公里的山谷之中，四面大山环绕，洞深约2000米,洞内平坦、溪流、形状各异的钟乳石群等待你去为她发现神秘的故事！­

洞口是清溪的麦田河：葱茏叠翠的大山下，一条清请浅浅的溪流蜿蜒而出，偶尔会有鸭群嬉戏于上，溪流畔是成片金色的麦田，风过处麦浪滚滚、麦香袭人。绿绿的山、绿绿的水，间有麦田的金色轮廓，悠然中心底竟有了佛悟的宁静。夜晚在河畔的营地上数着天宇璀璨的蘩星，似乎重回童年的星空之下……­

其实~~两天都不够玩昆明的~~这边好玩的很多，而且很多地方大众都不知道~~上面这些只是一部分~~有可能的话最好能有一个星期左右的时间玩昆明~~

五、安宁市有哪些景点？

1.安宁青龙峡景区AAA

1项建议

青龙峡位于昆明西郊，安宁市青龙镇滇中生态大峡谷内，距昆明68公里，距天下第一汤温泉22公里。是国家AAA级景区。景区山谷沿岸古树成荫，田园风光如画。龙峡四季的景色不一样。春天布谷鸟是野生的，夏秋可以采摘野果，秋冬白雾无边，宛如仙境。经过多年的开发建设，景区现已具有一定规模。浓郁的彝族风情，造就了山地文化，花重金打造了一批巨型根艺——龙凤程响“天下第一彝龙”，成为景区的标志性建筑。目前，景区正着力打造滇中旅游金三角，集户外拓展、商务度假、攀岩探险为一体的旅游景区。【最佳旅游时间】不建议在雨季游览。山区道路湿滑，景区湿度大。晴天是去的最好时间，凉爽舒适。【景点信息】门票:40元/人，节假日:50元/人，开放时间:9:00-17:00，节假日:9: 00-17: 30。特色玩法:青龙峡吃野味烧烤，原始森林徒步，漂流划船......乐趣因为丰富的自然资源和民族文化而变得多姿多彩。

建议2

霍克吉石窟是中国最南端的洞穴群，位于安宁城东5公里的小桃花村。在洛阳西侧的红砂岩陡壁岩石上，有大理国时代开凿的石窟。在山腰的平坦部分，有唐代建造的Hokkeji遗址。这里的许多石窟、佛像、碑刻都有很高的艺术欣赏价值。Hokkeji，原名卧佛寺，以石窟闻名。位于安宁城东五公里的洛阳山脚下。这里树木葱茏，鸟语欢唱，洞泉幽深，岩壁锋利如削。岩壁上，古老的石窟星罗棋布，石窟中有许多雕刻的雕像和佛像，形态各异，栩栩如生。它们是我国古代少数民族地区为数不多的石窟之一，1965年被列为省级重点文物保护单位。位置洛阳山，又名鸡领，与西山一溪之隔，东西向，中南部凹。原来的法华寺就建在这个凹下去的地方的岩石上，和小桃花村遥遥相对。站在村子的南入口，抬头向山腰望去，苍翠的树林中的房屋清晰可见。如今，寺庙已毁，岩壁之上的石窟依然存在。近年来，在寺庙原址上，修建了宽60米、深5米、外走廊的平屋，供游客休息。房子的右后侧是一面陡峭的岩壁，正对着上山的小路，人们习惯称之为东崖；在房子的左后方，隐藏在灌木丛中的叠崖，称为南崖，全是红砂岩。即洞窟雕刻在东、南崖上。在房子的右前方，有一个面积约2平方米的洞泉。洞里的泉水从泉壁上滴下来，流了进来。

建议3

莱芜山战役四烈士陵园位于八街镇北面的山坡上，建于1950年2月。园内安葬着4位烈士，分别是1949年11月5日在莱芜宝山战役中牺牲的中国人民解放军滇黔桂边纵队(以下简称“边纵纵队”)第9支队、安禄罗游击大队和国民党云南保安十六团的沙志忠、白存书、杨裕发、马绍增。1949年9月19日，八义武装暴动的胜利震惊了国民党安宁县政府，并迅速向国民党省主席鹿晗报告，要求派兵镇压。卢汉陵保安司令部于10月8日从昆阳派出第15、16保安团至第八街。第五团30日进入第八街，第十六团从第八街向巴伊乡推进。情况非常紧急。安宁支部书记、游击大队队长李到峨山游击队求助。省委书记郑伯克在新平吴恙召开军事会议。为响应安宁提供的救援，中国人民解放军滇黔桂边纵队第九支队前往支援，配合峨山、安宁保卫安宁巴伊解放区。第九支队支队长于伟民、副政委袁永志率部进入巴伊乡莱芜宝山，从11月1日起进行再部署。11月5日，战斗打响，我军打退了16保安团的进攻10余次。下午太阳落山时，保安队露出了和蔼的笑容，天色已近黄昏，于是他撤退了。敌人死伤100多人。我军4名战士牺牲，分别是第九支队的沙治中、白存书、杨玉发和安禄洛游击大队的马绍增。

4.安宁博物馆

4项建议

安宁博物馆位于云南省安宁市李安然街122号，全国重点文物保护单位安宁寺内。2000年10月建成开业，占地约1500平方米。博物馆内有四个展厅和一个碑廊，包括历史文物、民间工艺、历史文化遗迹和传统农业生产生活用具。展出的主要文物是安宁太极山出土的青铜器、陶器和玉器；唐代王任丘墓出土的陶器:明代吴三桂家族墓出土的锡器:传统生活用具和民间工艺美术生产。安宁文庙始建于元成宗大德六年(1302年)，占地约4500平方米。现在仅存主体建筑大成殿和崇圣寺。正殿坐北朝南，为梁式木架，单檐九脊歇山顶。除了清康熙年间的修缮有所变动外，总体上仍保持了宋元时期的建筑风格。在昆明的寺庙古刹中，这种纯木结构的并不多见。崇慈寺位于大成殿以北13.7米。建于清朝雍正元年(公元1723年)。为抬梁式木架，五间宽室(16.12米)，五间深室带前廊，开间和两室有格子门。只有一个屋檐的坚硬山顶。2002-2003年，安宁文庙大规模重建，仿原庙内孔子及七十二弟子画像，新雕孔子及七十二贤人塑像。修复后，文庙古建筑总建筑面积为1566平方米。

5.安宁温泉

建议5

安宁温泉距昆明市区38公里。它位于安宁市玉泉山脚下，螳螂河旁，是昆明著名的旅游休闲胜地。这里有很多天然的地下温泉，林木葱郁，环境幽静，适合洗浴和饮用。据说是东汉初年发现的。水源丰富清澈，水温常年在40℃-50℃之间。无色无味，品质极佳。含有人体所需的多种矿物质和微量元素，对多种疾病有一定疗效，能促进人们的健康。明代大旅行家徐霞客当年赞叹道:“滇南温泉最多，此水真第一，得洗个澡。”也有很多名人题写了“天下第一汤”的碑文。明朝状元杨慎称赞安宁温泉天下第一。明代徐霞客赞曰:其色如碧玉，水光灿灿。滇南温泉最多，这水其实是第一。——曾题为:莫夸六国金印，来尝三碧玉泉之诗，赞美温泉水质极佳。主要景点有曹溪寺、珍珠泉、摩石石刻长廊、霍克吉石窟等。由于其优良的水质和美丽的风景，温泉被称为角斗士的土地。现在安宁温泉有很多宾馆、疗养院、浴池，设施齐全。还有旅游设施，如仁济会馆，国家文物馆，射击场等。是人们旅游、休闲、度假、疗养的好去处，已成为云南著名的旅游、休闲、疗养胜地。在温泉附近，也有一些值得一去的景点，比如云崖周围的石雕和曹溪寺。如果你想参观这些景点，你只需要在这里乘坐专门的旅游巴士。价格可以商量。

6.三叉香园

6项建议

三魁香园朱三香园位于安宁城东2公里(安石公路旁)，占地300多亩。是集佛教文化、佛教艺术、旅游度假为一体的独特园林度假胜地。其建筑风格和主要景观都是密宗文化艺术的体现，园内有目前中国大陆最高的露天铜悉达多乔达摩，总高近20米，金光闪闪，蔚为壮观；观音像是中国最大的大理石群，由37块大理石雕刻而成，栩栩如生，令人大开眼界。中国独特而有趣的铜制“六子弥勒佛”造型逼真。《九龙洗澡王子喷泉》是根据释迦牟尼诞生的故事创作的。青铜圣手是公园的标志，高12米，气势磅礴，寓意深远。尤其特别的是公园门口的古印度三尺门，由数百尊雕像组成。它神奇而巧妙，是对两千多年前印度佛教艺术的精细模仿。由马、大象、莲花、宝塔和狮子柱组成的通道象征着佛教文化的发展阶段。释迦牟尼留下的脚印和字迹，更增添了几分神秘的气息。“三株香”以其独特的设计风格和浓郁的文化魅力，为安宁旅游业的发展增添了新的一笔。漫步其间，你会领略到人文景观与自然景观的完美融合，宗教文化与雕塑艺术的相互辉映。

建议7

安宁文庙位于云南省安宁市李安然镇。安宁文庙大成殿为元代木结构建筑，建于公元1337年。虽经多次重建，留下许多清代建筑格局，但主体结构仍保持原样。2002-2003年，新修缮的文庙金碧辉煌。院内参天古树遮天蔽日，一棵树龄超过300年的金色桂花树香气四溢。在这个远离孔子故乡千里之外的偏僻小镇，圣人孔再次获得了人们的极大尊重。新雕刻的孔子和七十二弟子雕像栩栩如生。孔子及其弟子的雕像在云南省极为罕见。修复后的文庙古建筑群总建筑面积1566平方米，包括大山门、青云楼、大成门、大成殿、博兴门，配有南北厢房14间、左右厢房17间，仿古建筑17座。正殿里是孔子和他的四个弟子的雕像，其他弟子站在侧厅和侧厅。模仿原庙里孔子和七十二弟子的画像，做雕像，给孔子和七十二弟子做品牌。2006年，作为元代至明代的古建筑，安宁文庙被国务院列入第六批全国重点文物保护单位。地址:昆明市安宁市李安然街附近类型:古迹、历史建筑、寺庙、祖宗时间:建议1小时门票信息:免费开放。

8.安宁曹溪寺

建议8

曹溪寺位于安宁温泉以西1公里，龙山东麓。寺南有珍珠泉，北接“圣水三潮”，坐西向东，远眺螳螂河，远眺“天下第一汤”。曹溪寺建于宋代大历年间，现存大雄宝殿、后殿、钟鼓楼等。曹溪寺是一座具有宋代建筑风格的古寺。这是建筑师梁思成在1940年代初参观该庙时的印象。殿正面的“西方三圣”(阿弥陀佛坐在中间，观音、大支、二菩萨在左右两侧)和后墙上的“华严三圣”(释迦牟尼坐在中间，文殊、普贤在旁)木雕像，1956年被全国佛教协会副会长周树甲鉴定为宋代遗物。据此可以断定该寺建于宋代大历年间。文献中没有提到曹溪寺的早期情况。明朝嘉靖十二年(1533年)，吴冶禅师道成重修寺院后，留在寺内的杨慎让他写《重修曹溪寺》(现存碑后殿)。杨指出，此寺是禅宗六祖慧能的道场，与曹习水比喻“法流”一脉相承。然后他介绍，寺庙附近有小泉(后人习惯称之为“圣水”)，流量特别大，一天三次(“突发”)。后人在泉下挖池蓄水。相传春神“金釉”(蛤蟆)也是“心血来潮”时出现在池中的。在曹溪寺，有元代种植的檀树和李树。夏秋时节，古树盛开，为古寺增色不少。昙花大多在夏天的晚上开花，一个小时左右就消失了，所以很难看到。

推荐9

王任丘纪念碑，位于安宁县大石庄，建于唐代武则天圣历元年(公元698年)，距今已有近1300年历史。碑高约2.81米，宽1.5米，34行，每行53字，碑上10字。铭文和额头都是正确的。本是人，但武则天立碑时称帝，改国号为周，所以碑文题为“大周河东郡刺史碑”。这个碑在清朝以前从来没有记载。乾隆年间，金石学家王昌来到云南翻阅方志，得知唐朝刺史王任丘在安宁的丛梦卧山发现了他的陵墓。坟墓被废弃了很长时间，纪念碑仍然存在。请人归还，加题词，收于《金石萃编》卷六十二。从此，流传甚广。碑文是成都人邱毅写的，王人让他的长子王善宝写的。镇秋是初唐著名的文士，杜甫在成都时与他关系密切。杜甫也极力称赞他的文笔和笔墨:“天下传世镇秋笔，极陡于昆仑。”这个邱毅君经常写碑文，他写得很好，“清影雪岭东，碑文旧。”(《杜工部集》卷十四《赠蜀师兄》)从对古迹的追求来看，他雄壮的文字和优美的文笔与杜甫对他的评价是一致的。在1600多字的碑文中，邱毅详细描述了王任丘的家世、才华和成就。要点是:王任秋，安宁县人，出身官宦家庭。他智力较低，学过文学，练过武术，而且擅长。“他有管理人和事的才能，而且他有点怀上了他的家庭。”担任河东太守、护军后，可以利用山林和水泽的优势，注重发展生产。

建议10

在云南安宁市温泉街满堂川右岸的幻云崖上，石刻分为“九曲龙窝”到“天下第一汤”三组，由悬崖峭壁、洞穴群落、飞石组成。长约200米，崖壁上刻有明清、民国时期在温泉旅游的诗人、画家、爱国将领、名人的诗、画、长歌短句、寄语、题词等160余首。书法风格，草书，隶书，篆书等。都一样。从石刻中，我们不仅可以了解温泉的历史，还可以给人书法的享受。其中，明十六年(1521)，时任云南右都督的何所作的《听泉》为最早的题本。2003年成为云南省级文物保护单位。2019年10月7日，温泉崖石刻群入选第八批全国重点文物保护单位。地址:昆明市安宁市一清路类型:纪念碑雕像/雕塑游玩时间:建议20分钟开放时间:全天开放。门票信息:不需要门票。

六、昆明有多少块高尔夫球场

昆明万达高尔夫球会：昆明滇池国家旅游度假区内

阳光高尔夫球场：昆明北部昆曲高速公路6公里处

昆明乡村高尔夫俱乐部：安宁至石林高等级公路旁

春城高尔夫球湖畔度假村：阳宗海湖畔

滇池湖畔高尔夫球会：昆明滇池国家旅游度假区