一、一整套高尔夫球装备包括什么？多少钱？

初学者没必要一次买全一套球杆，打高尔夫球虽然规则只允许带14根球杆，但是平时练过的杆数肯定多于这些中国的教学喜欢从7号铁开始，国外的教学喜欢从P杆开始，所以首先你要买一根开球木，一根P杆，一根7号铁，一根推杆，一根3号铁，这样木杆、长铁、短铁、推杆都有了，小半套开练。打熟悉了，再往中间添，来根3号木、5号铁、S杆，练熟悉了再添，就是这样一点点练的。其实拿半套球杆就可以下场了，基本动作定型后再多练球杆为自己选择合适的配备。比方说打球不大能控制击球点的就多拿木杆避开长铁，打球控制非常准的就拿长铁减一根木杆，小球处理特别好的就多配一根特殊铁杆等等。

手套，必须要，初学男士可以戴一只，女士建议戴两只。

球鞋，到下场的时候必须要，鞋钉要胶钉，但要注意保养，上鞋钉的地方弄坏了上不上鞋钉就麻烦了。

球包，必须要。

换衣服的包包，应该准备一个。

先到练习场，练习场也有教练，练差不多了再去球场，球场也有教练，但收费肯定比练习场高啦，球场也有练习场，有开球练习场和果岭练习场。具体收费各地差异比较大。

价格各地略有不同，不能妄加估断！

二、高尔夫用品有哪些

高尔夫用品有哪些

高尔夫用品有哪些？在日常生活中，相信大家都听说过高尔夫球这种运动，其中在打高尔夫球的时候是要用到高尔夫用品的，但是有很多人不了解高尔夫用品有什么，下面我分享高尔夫用品有哪些，一起来看下吧。

高尔夫用品有哪些1

高尔夫球杆

打高尔夫所使用的东西很简单，只需要球和球杆，而高尔夫球杆则是由杆头、杆身、握把组成，虽然就这三样，但是就能让我们把球击飞。杆身和杆头被喻为球杆的灵魂和心脏。一套球杆最多可携带4支木杆，9支铁杆，及1支推杆，合计14支。整套的组成则视个人的喜好而定。

球杆类型

一、木杆

发球木：击球距离最远，普遍用于开球。

球道木：用于发球但主要用于球道击球。

二、铁杆

长铁杆：击球距离较远，约250~140码，具体情况因人而异。

中铁杆：击球距离约170~100码，具体情况因人而异。

三、短铁杆

短铁杆是击球距离120码以内选用的杆，分别为PW、AW、SW。

PW因打球后球飞得较高，且易于打逆转球，以便控制球使其尽可能接近洞口，故称为劈起杆。

AW功能和PW相近，但因倾角较大，击球距离就比PW短。

W是砂坑中击球上果岭时所用，故被称为砂坑杆。

四、推杆

什么是推杆呢？经常打高尔夫的人肯定知道，当高尔夫球被打上果岭后，高尔夫规则上只允许用推杆打球入洞，推杆的杆数能够决定职业选手在高尔夫比赛中的胜负。

五、铁木杆

铁木杆也称万能球杆，是一款介于木杆和铁杆之间的球杆，属于混合材质型球杆，可以作为一、二、三、四、五号铁杆的替代品，适合喜欢铁杆的感觉但又留恋木杆的容错性和可打性的高球爱好者。

球杆规格

一、杆身硬度

选择合适的杆身硬度，能增加飞行距离和方向稳定性。

美规球杆：S、F、R、L。

日规球杆：XS、S、SR、R、L。

在一些品牌中杆身硬度也会出现：X/A。

二、动态平衡点

高尔夫球杆的重轻主要有两种概念，一种是总重量，而另一种是重量平衡。当我们在打高尔夫球时，在挥杆过程中会受到“杠杆原理”，所以挥杆时长的球杆感觉较轻，短的球杆感觉较重。

球杆之所以需要分为不同的挥杆重量是为了适应每位球手的挥杆速度。通常挥杆速度越快，就需要选用挥杆重量越大的球杆。

三、扭矩

扭矩是将杆身的扭转幅度进行数值化的具体表示方法。通常情况下，扭矩小的杆身，也相对较硬，适合中低差点选手。扭矩大的杆身，相对较软，适合于高差点选手或初学者。但特殊情况下，轻杆身也可以做成扭矩小的杆。

四、杆面倾角

杆面倾角影响高尔夫球的飞行方式和高尔夫球的弹道，以杆底平面为基准的表示方法如下

杆面倾角=90度-杆面与杆底的夹角或：铅垂面与杆面切面夹角。

五、杆头体积

杆头体积为杆头容积的大小，一般为杆头的完整体积。将杆头的体积加大，可以创造出绝佳的容错性。同时，杆头体积大，可增加有效击球区域及击球稳定度。

想要打好高尔夫，我们需要了解高尔夫用品有哪些，在我们打球时需要的只有高尔夫球和高尔夫球杆。高尔夫球材质及结构影响我们击球时的感觉，而球杆的选择将决定着我们是否能取得胜利，下面就跟我一起来了解一下高尔夫球及球杆吧！

高尔夫球的材质及结构

高尔夫球材质

高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。高高尔夫球尔夫球从结构上可以分为单层球、双层球、三层球、多壳球；从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮。

单层球

单层球这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。

双层球

双层球这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物（配方通常保密)制成外壳，厚度约为1毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。

从球的结构本身并不能推断出其功能如何

有两层的高尔夫球，也就是所说的双层球，就是里面很大的球内心，还有一个很薄的外壳套在一起的球，也是行内人通常说的远距离球。这种球的特性是可以飞的很远，因为其特殊的解剖构造，所以他往回旋转的次数较少，但是这样球速较快，在打球的时候更加的有感觉。如果是先进较好的工艺制造出来的球，那球可以当作比赛用球，这种球的质量好，旋转又可以更快。深受专业选手们的喜爱。失眠上常见的飞得远的球基本都是这种球。

三层球

三层球（Three-Piece-Ball)也可以叫做三件头球，只供水平较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔（树胶)。高水平球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。

过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。

多壳球

击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远；中间层适应铁杆大力击球；外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。

最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。

下一次场打一次高尔夫除了球杆外，高尔夫球是最为重要的一样配件。高尔夫球的种类也有很多，不同品牌所生产出的高尔夫球质地是有所差别的。有的朋友是初学者，下场后丢球的现象也会经常出现，一个小小的高尔夫球从几块到几百块价格都不等。怎样挑选一种适合自己的高尔夫用球？教大家从三个方面考虑，做到只选对的不选贵的。

六、反弹角

反弹角是指杆底与水平面的夹角。反弹角的大小会影响到杆头是否容易嵌入草皮及地面。通常较大的反弹角可帮助杆头滑过草皮或沙，而不是嵌进地面；而较小的反弹角适用于较硬的表面。

七、着地角

着地角指把球杆拿起来，杆底平放，杆颈到地面的角度。

八、甜蜜点

球在受最大冲力时，能与球杆面撞击接触的最大面积。也就是这一点，可以把球准确地击打出去，并能激发出球最远的飞行距离。

高尔夫用品怎么保养

握把的维护

维护握把最简单的办法是在每轮球赛后用温水、肥皂、刷子或者海绵，把凹槽内的污渍彻底清除，然后风干或者用毛巾将水分去除，这样能增强球杆的性能和触感。

除了日常维护外，还应学会正确评估你的握把状态。触感脆而干的握把难以提供良好的'性能。握把上面的握痕不适合，或者杆身未能抵达顶端均会造成问题。握把最好选择适合的型号，让技术娴熟的技术员帮忙更换。另外，握把的重量也很重要，可供选择的握把通常在38-64克之间。握把太轻或者太重均会影响挥杆重量、平衡性和触感。

杆身的维护

杆身在旅行途中经常击打硬草皮、树根、沙坑，这样容易损坏杆身。应经常检查杆身是否笔直，是否有弯曲或者其他损伤。若忽视检查，杆身破裂不但可能伤害到自己，还可能伤害同伴。

检查杆身的办法是，将球杆平放在工作台或者桌子上，观察其是否平直。应该经常检查杆颈的金属箍。要是金属箍和杆头有脱离的迹象就应该注意检查了。

然后，检查握把是否与杆面垂直。若是杆身仍与杆头结合着，则杆身是开始松动了。若不垂直，说明杆身松动已经很厉害了，必要时可以考虑更换杆身。更换杆身可以改善性能，增加稳定性，提高精确性和延长击球距离。市面上有多种型号的杆身可供选择。

杆面倾角和落地角的维护

评估球杆性能最重要的技术参数是：杆面倾角和落地角。合适的落地角有助于持续挥杆。落地角的一度之差都会导致击球偏右或者偏左。

杆面倾角同样重要。常见的是每套球杆中各支差距为3到5度。举个例子，如果你的五号铁杆杆面倾角偏小而六号铁杆杆面倾角偏大，击球的距离可能一样。

当球杆集中树根、硬草皮或者其他坚硬的东西时均可能影响杆面倾角和落地角。由于技术性较强，最好拿到维修店检查为宜。

杆面和杆底的维护

杆面磨损有多种原因。如果杆面中心磨损严重，说明经常击球。要是杆头根部和趾部有问题，这暗示要么挥杆动作有问题，要么球杆装配有问题。趾部磨损说明杆身过短，或者球手站位离球太远。根部磨损则说明了相反的问题。

杆底的磨损可以揭示落地角或者挥杆的问题。正常情况下，磨损发生在杆底中部，即甜蜜点下方。磨损若是发生在根部，说明落地角太大或者握的位置太低。用根部击球容易导致左曲球。

反之，磨损若是发生在趾部，说明落地角太小或者握的位置太低，挥杆太陡。用趾部击球容易导致右曲球。如有这些问题，最好向专业人士咨询，校正球杆或者击球姿势。

高尔夫用品有哪些2

高尔夫球运动的好处

高尔夫球运动对于健身的益处

于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

减肥

很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

“性”福

打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。“性”福指数大大提高。

环境

由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

健康

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

心情

环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

三、儿童如何打高尔夫及选择装备

儿童如何打高尔夫及选择装备

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始让孩子学习打高尔夫，儿童高尔夫主要就是培养孩子的兴趣及挑战自我的能力。在培养孩子学习打高尔夫之前，家长们需要准备好儿童高尔夫球装备哦!

相信很多人上学的时候，都经历过这样的事情，我们常常喜欢一门课的原因是因为喜欢这个老师，而如果很讨厌这位老师，那么基本上孩子这门学科的成绩都不会很好。兴趣是最好的老师，但兴趣也是需要培养的。

现如今，在中国学习高尔夫的孩子当中，家长们不外乎两种类型，一种是家长自己非常喜欢高尔夫，且有一定球龄的;一种是自己不打，但对高尔夫有一定认知的。他们都有一个共同认知，就是认同高尔夫能带给孩子们健康的身体、良好性格的养成、促进友谊与交际。

但不是每份心愿都能达成。有的家长，在决定给孩子办理学习课程的时候，也有担忧，担心孩子学不长久，无法坚持下去。也确实有些孩子，学习一段时间后，就放弃了，转而爱上别的运动，这是为什么呢?如何培养孩子们学习高尔夫的兴趣，让孩子保持永恒的兴趣，永远的动力。

第一、娱教于乐

孩童时期是最天真无邪的，在孩子的世界里没有比玩更重要的事情了，所以如果你想让孩子能够长期打高尔夫球，那家长最重要的就是要用行动告诉孩子打高尔夫这项运动非常好玩。在玩的过程当中，辅之以基础动作练习。比如果岭推杆、击球入洞，练习手扔球、锻炼身体臂力。

第二、挑战自我

高尔夫就是一项不断挑战自我的运动，其实每个人的内心，都有挑战的欲望，孩子们也不例外，当他们练习一段时间，水平达到一定程度，就要制定目标，给一个在他们够得着的高度上，让他们去挑战。

第三、适当约束

很多家长，在孩子们小的时候，认为孩子一次练习高尔夫三小时或更久，很是欣慰，觉得好。实则不然。有句话说的是，“月满则亏”，孩子一次打够了，或者一段时间打够了，就慢慢失去兴趣了。

要让孩子对这项运动永远保持新鲜感，需要适当约束。如果让他天天在球场，他肯定不会感觉新鲜和保持这种专注度了。

第四、奖罚有度

对待孩子不能一味地严厉或宠溺，在家长们对待孩子时需要做到奖罚分明，不要忽视这个问题哦!只有你对孩子打高尔夫球时出现的问题奖罚有度，才能更好的帮助孩子打高球。适当的夸奖，可以帮助孩子建立自信心，让他们更投入，更积极。但是，当孩子不认真的时候，也需要给予适当的罚，当然这种罚，主要跟高尔夫有关，比如练习基本功，或增加练习时间等等。

第五、树立榜样

榜样的力量是无穷的。可以在小朋友同龄人之间树立标杆，也可以给孩子在球星中找一个榜样，如孩子们喜爱的中国球星或世界球星等。有机会时，要带领孩子们现场观看球星打球风采，让孩子心生向往，更积极向上。

第六、变换环境

没有人喜欢一成不变，运动员是有着特殊忍耐力的群体，普通人很难做到。为了让孩子对高尔夫永远保持好奇心。适当时，要为孩子变换场地，练习区域，在有必要时，甚至需要更换教练。所以，在我们这里学习的孩子，学到一定程度和时间，我们会知道，在适当时候，应懂得放手。

总而言之，学习高尔夫是一个漫长的过程，针对每个孩子具有不同个性，我们需要下深功夫，在此期间，家长需与教练保持良好沟通，相互信任，为孩子成长之路，保驾护航。

儿童如何正确选择高尔夫装备

培养青少年高尔夫球手是高尔夫运动发展的希望所在。青少年高尔夫球手的培养，重在让他们在学习高尔夫的过程中找到乐趣，在家庭的互动中进行练习。青少年成为高尔夫球手必须具备三个关键因素，装备(Equipment)、教学(Instruction)、比赛(Competition)，另外家长的支持也是必不可少的。这三个因素中，正确的装备是关键的一点。常规的球杆对于青少年球手来说不免过于沉重，使得他们无法完成顺畅而自然的挥杆，从而失去对高尔夫的兴趣。

为青少年球手选择球杆，必须从整杆重量、Lie角、杆身、握柄、杆头等各个方面去挑选。由于青少年球手臂力、手力都弱，使用常规球杆会感觉沉重，使用轻型杆能够使其挥杆更加顺畅自然，击球更远、更准。

使用过重、过硬或过软的球杆

1.看上去长度合适孩子身高的球杆，其实存在球杆重量过重、杆身硬度过硬或者过于柔软的问题。

对于初学者而言，过重的球杆会造成双手及手臂主动的`控制球杆的上杆及下杆动作，形成腰部、腿部力量的被动释放。

背离了高尔夫挥杆的核心原理，会造成一定的危害。从而延迟了掌握高尔夫正确发力挥杆的时间。

2.使用过于柔软的杆身，容易导致双手过度上杆及身体的过度扭转。下杆时双手过早发力，造成打厚或者左曲球，这也是不好的。

时间一长，还会影响对自己距离的不准确掌控，后果也是比较严重的。

3.用硬度过硬的球杆打球，初学的青少年，挥杆动作还不太固定的情况下，更容易造成对手腕及身体的伤害，造成不必要的麻烦。

即影响了学习的进度，又打击了孩子的积极性，从而使孩子产生了懈怠和恐惧心理。这一点是非常值得家长们关注的。

儿童打高尔夫球毕竟不像成人那么有自制力，因此在打球时家长们就需要对孩子进行正确的引导，例如培养兴趣爱好，进行奖罚环节，准备好打高球的装备等，只有这样才能让孩子更好的打球哦!

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四、初学高尔夫的装备有哪些?一套下来要多少钱？

首先，高球的所有装备，球场原则上都不会包。偶尔有些球场有出租球杆的。所以所有的装备都需要自己购买。其次，高球的装备主要由两大部分组成：服装和球具。服装就不用多说了，当然得自己掏钱买专门的高尔夫球用的帽子，衣服，裤子还有鞋，全部下来3000块应该够了。球具包括球杆（注意不叫球棍叫球杆），球包和打球耗材（手套，球，架球用的Tee等）。这些全是必需品。正常情况下球杆需要准备11到12支，正式比赛最多不允许超过14支。为什么需要准备多支球杆，这是因为每支球杆都有自己独特的特点， 适用于不同的球场区域以及能够打出不一样的高度和距离，在这里就不一一介绍了。球杆上面都有番号，一般从1号一直到9号，我们经常称之为比如5号杆，7号杆。 上场打球的时候同伴或者球童也会告诉你，这种情况应该用8号杆，等等。除了数字编号的球杆，还有字母编号的球杆，主要有两支，P（Pitching）号杆和S（Sand）号杆。中文翻译叫做挖起杆和沙坑杆。顾名思义就是打高弹道的球杆和打沙坑球的球杆。最后就是推杆，当球上了果岭的时候用它推球入洞。球包是用来装球杆的，也是凸显自己风格品味的最大装饰品，这个必须买，且要买好的。经常有人说初学者球杆不一定要很好，但是球包一定要很漂亮。