一、高尔夫脚垫怎么拆

1、首先要把汽车的座椅拆开，在拆汽车座椅的时候，要准备好相应的工具，如套筒，虎牙等。依次拆下座椅的扶手螺丝，调节旋钮的塑料盖，座椅底座的螺丝等，最后取下前靠背板；

2、在把汽车的座椅取下来后，接下来就要开始拆地毯了。拆地毯的时候，要先把后排座椅取下来，然后拧开车门门槛部位的2个螺丝，把密封胶条拉出来；

3、接着，用工具把B柱上面的盖子使劲撬开，接下来继续往下拆，在拆卡子的时候，需要费点力气拉开。然后拆开休息踏板，发动机的盖手也要拆开。在拆开地毯的过程中，要仔细检查汽车的某些部件是否出现生锈等现象，以便及时采取措施；

二、高尔夫球的基本技巧

高尔夫球的基本技巧

1、正确的选杆

一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时碰到的障碍要小一些，打球也更轻易些。如果球完全被草淹没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中并传送回到果岭上。

2、挥杆速度要递减

击球时要尽可能少地削起草皮，无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，从而保证杆面尽可能的干净。你要做的，就是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形制造出的倒旋把球击入空中。

3、不要打到太多的`草

如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就轻易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面维持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。

4、注意球的位置

球的位置至关重要，这是指球相对你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方，如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。

闲暇之余，这样一种有益身心的活动，成为更多高端圈层人士的选择。于青山碧水间挥杆, 在椰风绿草中击球，矫健的身资，优雅的一挥，爆发出速度的激情。

相关阅读—儿童高尔夫球杆选杆技巧

对青少年球杆选择的认识存在着三大误区：

第一误区：旧杆截短给孩子用

有些家长为了省钱，因为小孩子长得很快，如果选用儿童杆则过几年就会淘汰了，而球杆本身又是比较贵的用具，因此，直接就拿自己的旧杆截短给小孩子用，有些甚至为了几年后还能用而不截短。事实上，截短的成人球杆，在杆头重量、杆身硬度等方面都不适合青少年的身体构造、机能特点。

第二误区：认为孩子的球杆不需要太专业

认为孩子的球杆不需要太专业，这种看法等于是抹杀了小孩子的练球天赋，例如当今高尔夫巨星老虎伍兹在三岁的时候就展示了高尔夫天赋，还有诸多球星都是在孩童时期就展现天赋，为处于潜力发展阶段的青少年选择合适的球杆，不仅不浪费，还显得尤为必要。

第三误区：选择比孩子目前所需稍长的球杆

认为孩子长得很快，所以有“预见性”地选择比孩子目前情况所需稍长的球杆，譬如给8岁的小孩子买10岁这个年龄段的球杆，即使同为儿童杆，但是由于年龄段不同还是会有差异的。

除家长以外，教练的观点也是青少年选杆的一个决定性因素，因为老师的话特别容易在学生心中形成根深蒂固的观念。鉴于市场上教练素质参差不齐，纯粹听从教练意见未必合适，家长对所谓的专业意见仍须多加辨认。

“工欲善其事，必先利其器”。为孩子购买球杆时应该从以下几方面考虑：

球杆长度

球杆长度是第一个考虑因素。什么样身高的儿童，就要配备多少高度的球杆，但是儿童的成长速度快，因此选择球杆应该比正常身高匹配的更长一些的球杆，通常比正常杆多1英寸(2.54厘米)，这样第二年孩子长高的时候还能用。儿童可以通过握短球杆来打球，但是也不能让他们握杆太靠下，这样的距离在1.5英寸到2英寸(大约4厘米-5厘米)合适。如果超过了这个长度，儿童的挥杆就会受到影响。

杆身硬度

接下来考虑的是杆身硬度。许多大人将成年人使用的球杆裁短之后给儿童用，这样最大的问题会是使得杆身变硬。如果您将球杆的杆身裁短4到5英寸，杆身将会变得相当僵硬。这也是为什么儿童不适合使用裁短之后的球杆的原因。

幸运的是，现在的球具制造商都生产出使用儿童身高和杆头速度的球杆。杆身硬度目前多以L(杆身软弹道高)、A(或M)、R、S(或F)、及X(杆身硬弹道低平)等五级标示。用L(light-weight)的铁或者碳杆身的球杆，最适合儿童使用。儿童杆的杆身柔韧性相当好，你用手都可以轻松让它弯曲。因此，看看你家孩子的球杆，千万不要太硬。

球杆重量

对于青少年选手选杆来说，球杆重量也相当重要。如果球杆过重，儿童上杆到顶点就会相当吃力，造成挥杆平面不好。较轻的球杆能够让儿童在上杆顶点的时候，保持正确的姿势，不断地挥杆也不会觉得沉重。象杆身硬度一样，所有的制造商在生产的时候都会选择更轻的杆头和杆身。因此，下次在你买杆之前，认真看看球杆重量，要选择适合孩子年龄的球杆。

握把的尺寸

最后考虑的是握把的尺寸。将握把尺寸考虑入青少年选手的选杆中，是最近几年才开始。握把的尺寸不适合，会影响青少年选手的使用。如果握杆象握棒球棒一样粗大，那么挥杆的力学原理可能就需要重新调整。因此，当你买一套儿童杆的时候，务必保证握把适合青少年选手的小手。

三、高尔夫球入门

高尔夫球入门

在欧美国家，高尔夫归属于一种贵族运动，近几年来高尔夫球在中国也愈来愈时兴。新手应该要掌握握杆的姿态，掌握基本的训炼的方式 。高尔夫归属于较为砸钱的健身运动，还会有专业的高尔夫练习场，我们来了解一下这些方面的内容。

一、高尔夫背景

高尔夫球始于英国民俗，产生于14、15新世纪。现阶段时兴于北美地区、欧洲、澳大利亚、巴西、亚洲地区等我国。我国宋、元、明阶段曾时兴一种相近高尔夫的活动，称之为“捶丸”。当代高尔夫健身运动于19新世纪传到我国。20新世纪80年代广东省创建第一个高尔夫练习场。在1994年和1998年的亚洲运动会上，中国体育代表团获高尔夫小伙个人赛第二名和女人团体赛第三名。

二、高尔夫练习场

高尔夫球准足球场长5943.6-6400.8米，占地一般为50公亩到100公亩上下。

设18个球洞，每个球洞中间为头尾对接的球道，长短1000一500余米不一。

以球道长短不一样而把球洞分成长洞、中洞和短洞。

每一个球洞的起终点站中间“发球区”、“球道”、“长花区”、“沙坑”、“水阻碍区”和“球洞区”等。

高尔夫健身器材并不是很多，就两种，因而我们一定要掌握。

高尔夫正圆形 ，是一个比较简单的东西，可是要想做好却并不是那么非常容易。球核心由相近硬硫化橡胶的复合材料做成，机壳包有铺满很多微凹环形的硬实光洁的复合材料，可在球核心和机壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67mm，净重不超45.93克。

高尔夫台球杆

高尔夫健身器材的一种，我们在打高尔夫球时需要应用于台球杆来发球，让球入洞，挑选合适自身的台球杆十分关键，能协助我们在场上更强的打篮球。杆长约1米长。分握柄、杆身和杆头三一部分，用杆头发球。有杆身和铁抨二种。杆身按长短分成1、2、3、4、5号，关键击长距离球。忠实按长短分成1、2、3、4、5、6、7、8、9号，更易控制发球的方位。一般说来，台球杆的序号数越小，杆身越长，杆头发球面与杆身中心线中间的'视角也越小，击出球的间距也越来越远。

三、打高尔夫球的要领

1、打高尔夫球的要领之握杆

双手握牢球杆,防止滑动,又要确保两手腕的灵活性,达到最大的杆头运行速度和控制杆头面方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有:重迭式、连锁式、十指式等。

2、打高尔夫球的要领之击球姿势

按握杆要领握好球杆后,身体自然站立,两脚自然分开与肩同宽,头轻松下俯,注视杆头。双膝稍弯曲,使杆头底部着地。身体左侧与目标(果岭或球道)保持适当角度,身体重心平均落在两脚上。

3、打高尔夫球的要领之脚位

指准备击球时两脚站立的姿势,分为正脚位、开脚位和闭脚位。正脚位:指两脚尖联线与准备击球线平行的脚位。若全力击球,无论使用哪种球杆,均可采用正脚位。无论在击球时采用哪一种脚位,右脚与击球方向成直角,左脚与击球方向成45度。

4、打高尔夫球的要领之使用铁杆时

当你使用铁杆的时候,将球置于左脚后跟内侧两英寸远的地方,脊椎呈中立状态(此时你的右肩仅仅比左肩矮一些),双脚应该比肩部的宽度稍窄,双臂自然下垂,位于高尔夫球的前半部分。

5、打高尔夫球的要领之击球的不同之处

使用铁杆时正确的站姿是,脊椎呈中立状态,击球平面更朝下,这对稳固的铁杆击球十分重要。用双手掌控握把,将力量导向球体,干净利落地击球,随后击起的草皮飞过击球的地方。如果使用的发球杆,那么将脊椎倾斜,使其离开击球地点,形成向上的击球。

6、打高尔夫球的要领之臀部的转动

注意你臀部的开放程度,这可以帮助我产生巨大的杆头速度。业余球手容易犯的一个最大的错误就是:横向移动臀部,而非逆时针方向转动(向左转动,左手球员)。平移臀部很容易造成许多错误,包括:右曲球、左曲球,击球缺乏力量。这个错误还可能对球手造成身体上的伤害。

四、打高尔夫球十大好处

1.锻炼

高尔夫球是英语Golf一词的音译，在英国土话中是“击、打”的含意。但有些人发觉它也是翠绿色(Green)、co2(Oxygen)、太阳(Light)、和步伐(Foot)的组成，这刚好与高尔夫要在填满空气清新和太阳的茵茵草地穿行发球如出一辙。打高球对人体一生获益，高球运动强度高低适度，老中年轻人都适合，年轻学会了，年纪大了还可以打，这不象其他球猛烈，年纪大了就不可以打。此外，打高球对减肥瘦身也很合理，打高球的女人全是完美身材。

2.可独自一人行动

一些体育运动必须有两个人以上才可以打，归属于精英团队的健身运动，可是高尔夫球就不一样了，假如我们想一个人静一静，我们能够 打高尔夫球，一个人就可以了，不需人陪，无拘无束，这对这些想一个人独自一人理智一下的人而言是最好是的好去处。

3.有利于告别欠佳喜好

很多高球盆友都是有这一感受，打高球后都不怎么会受其他欠佳喜好的影响，由于有时间就想来训练场打几箩，调节一下姿势，为做好下一场球作提前准备，打过球就太累了，太累了犯困!

4.节省了支出

它是对这些有交际或欠佳喜好的人而言的，以便交际一餐饭或是其他娱乐活动，大客一般必须三五千，多的过万，假如另一方打高球，请他去打高尔夫球再好不过了，钱节省了，还锻练了身体。档次又不低，让另一方也高兴。

5.调整情绪

打高尔夫球最怕亚急性，性子急毫无疑问打不太好，这对这些急性子的人的人而言是最好是的磨炼，紧要关头一定要沉得住气，哪些重要?便是击球和摆杆的一分钟，一定要沉得住气，控制好心态，不可以走神。长此以往，性情也遭受磨炼，办事沉稳了。

四、打高尔夫装备

一、必备装备

一条毛巾

由于没有球童服务，擦杆等工作需要自己完成，因此准备一块毛巾擦拭球杆之用非常必要。尤其是遇到球道土质松软的球场，击完球之后球杆有可能沾上大量泥土。而上果岭之后，落在果岭上的球在做完标识之后，可能也有大量的泥土需要去除，避免影响推杆效果。

果岭修叉和码克(mark)

上果岭之后，球的落痕需要修补，因此必须准备一个专门的果岭修叉修补果岭。擦拭球之前，先要标识球的位置，除了专门出售的mark之外，一枚硬币也可能充当mark功能。张连伟出国打球，就习惯带上一元的硬币当mark。

二、注意事项(礼仪)

出发之前：

准备一本球场码数本，一般在国外球场会所球具店有销售。对着球道图先研究一遍，知道球道的走向，避免下场开车迷路。研究一下球场的当地规则，比如一些球场会将花坛设置为临时修理地，如果球打入当中可以免罚抛球解困。

发球台：

没有球童，判断落球点寻找球都需要球员自己完成。避免球丢失，当同组球员击球的时候，其余的人应该一起帮助查看击球线路，避免寻找球浪费时间。判断球可能遗失之后，务必在同组开完球之后，暂定一个球。

球道：

球从发球台被击上球道之后，距离旗杆越远的球员先击球。同发球台上一样，当同组选手击球的时候，其余球员一起帮忙查看球的飞行线路。

及时补沙：

球道上击球，往往会留下打痕，球击打得越深，打痕面积可能越大。在国外，电瓶车的左右侧或者拖车上往往都挂着沙袋，这些沙子都会参杂上养料和草籽，方便草继续生长。除了维护场地质量之外，修补草坪也是避免给其他球员造成麻烦。因为如果打痕不修补，球可能落下打痕中，无特殊规定是不可以 抛球，就会给该位选手击球造成困难。因此，打痕需要及时补沙。方法是，先将击打的大草皮放回打痕处，倒上沙子，轻轻踩上几脚。

沙坑中：

国内整理沙坑的工作由球童完成，没有人帮忙之后，许多到国外打球的球友都忘记耙平沙坑。如果你忘记耙沙，下一位选手的球可能会落入你的脚印中，这种情况是没有免罚抛球的权利，选手只能选择在现有的球状况下打球。选择距离球最近的地方进入沙坑，减少耙沙的面积;击完球之后，务必记得将沙耙平。

果岭：

同组所有选手上果岭之后，由距离洞口最近的球员去拔旗杆，或者由他帮忙指示旗杆。拔出来的旗帜，要放在远离球延长线的地方，避免因为推球击中旗帜而被罚杆。最先推完的选手，负责插旗杆，这样可以加快打球速度，也避免忘记插旗杆。许多国内的球友，往往因为回味果岭上的.精彩争夺，而忘记插旗帜，就走下果岭。

走下果岭之前，检查一下果岭上和周围是否落下球杆果岭上和果岭周围往往是国内选手最容易丢杆的地方，球员会拿着推杆和切杆等特殊杆处理果岭周围的球，打完沙坑球或者切完球之后，随手就换上推杆，而推完球之后，往往会忘记带走其他球杆。

打完整场

打完球之后，别忘记脱帽与同组选手握手致谢。之后要认真检查自己的球杆是否遗失，国外没有球童帮你确认，一切工作都需要自己完成。

三、高尔夫常用装备注意事项

球杆：

1.打球前，一定要先确认杆身、杆头及握柄有无异常;

2.先确认使用的球杆是否适合于自己的力量和技量;

3.使用时。千万注意周围有无人、树木及建筑物等;(特请注意在使用一号木杆时)

4.不应该打高尔夫球(及练习器)以外的东西;

5.碳素、不锈钢等金属材质会导电，如遇打雷应马上避开球杆到安全的地方去;

6.握柄发生滑溜、磨损或者开裂，请尽快更换新的。

五、高尔夫球零基础入门视频教程

相关阅读—高尔夫球入门知识

在绿草如茵的球道上从第一洞走向第十八洞，自由自在地呼吸着郊野树林草地上充满的新鲜空气，沐浴着温暖的阳光，健步迈向目标。高尔夫运动的过程既是休闲也是游览。

球场是一个高品味的社交场所，在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系。友谊重于比赛的胜负，也是高尔夫运动所追求的高尚文明的最终目的。因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为“第十九洞”的会所酒吧，你都有机会广交朋友。高尔夫球从休闲运动的角度来看，极有助于联谊，在球场上可以边打球边谈生意家常或者叙旧，打高尔夫实际是一种派对(即交际性的聚会)。高尔夫的打球方式与良好的环境，使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。

球手们在打球的过程中在其规则的影响和人们主观意识的约束下，各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，人们无论是打球的着装或是球场上的交往，都恪守礼仪之规范而温文尔雅。人们在这里要展示自己现代文明的风度。充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅、健康的运动特征。

高尔夫球的必要装备：

1、球 杆

每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。

木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。

铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。

1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。

劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。

沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。

推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。

2.球，球座，手套，球鞋、伞

高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。

球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。

手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。

球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。

伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。

3.服饰，球包

服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。

帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。

太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的.袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。

很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面我就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。

学打高尔夫球

打好高尔夫球上杆非常重要。有些初练高尔夫球的人会很疑惑，为什么我上杆总是找不到感觉，这样总是导致我打不出好球。这到底是因为什么呢。别着急下面我教你上杆的三大步骤，学会这三大步骤，上杆绝对不是问题。

上杆3步骤

上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。

上杆的最佳方式

使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。

1、转移

上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。

2、固定

球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。

3、卷绕

如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。

为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。

六、打高尔夫球的技巧有哪些

高尔夫球运动是一项接近大自然的高雅的运动。那么高尔夫球的术语有哪些?有哪些技巧需要掌握呢?下面我为大家整理了高尔夫球的术语以及技巧，欢迎阅读!

高尔夫球的技巧

1、肩部进行大旋转

Jim McLean，PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量，发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着，大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力，因为这时的力矩更小。保持下躯稳定(击出)，肩部旋转至球后，这样击球动作就会姿势正确。

2、 减小握杆力度要想击出远球，不一定要非常用力

事实上，用力过大会起到反作用，而且会导致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。

3、 拓宽挥杆弧线

Tiger Woods 和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到 这个水平，在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。

4、 隐藏肘部

最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧(左手球员使用左肘)。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减小击球力量。而且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂(右手球员)笔直，且双手都在球后。

5、 保持膝部稳定和弯曲

把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛，就会出现力量泄漏，从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时(左手球员使用左膝)，保持右膝的稳定，并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部，就会出现倾斜，从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度，左膝应该保持相当静止，不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。

高尔夫球的术语

发球台(Tee) ：高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。

果岭(The Green)：在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。

球道(Fairway)：从发球台到果岭之间宽阔的草区域。

长草区(Rough)：球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。

洞(Hole)：高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。

洞(Pin)：是事实上洞的另一种说法，有一只旗来指示。

标准杆(Par)：是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

小鸟球(Birdie)：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。

老鹰球(Eagle)：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。

博基(Bogie)：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。

沙坑(Banker)：在球场周围设的沙坑。有一些特殊规则适用于选手怎样从沙坑里打出球。从沙坑里打出球非常困难。

障碍(Hazard)：选手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊规则适用。包括池塘、河流和湖，这些叫做水障碍。如果他们把球打到障碍里，选手可以弃球，然后从一个特殊地方打球，也可以招致罚球。

草皮(Divot)：高尔夫选手削下来或者击球后削下来的草皮。

木杆1号(Driver)：有圆的大杆头的大木杆，用来击出长距离的球。高尔夫选手自己的球袋里可能没有准备。大力击球就是用1号木杆击出长距离的球。

推杆(Putter)：有小平头的球杆，用作在果岭上推球，使球进洞的`杆。To “putt”是用推杆推球。

铁杆(Iron)：用金属做的杆，有角度的杆头是用作中距离的击球。高尔夫球手会带很多这种杆。杆号越小(例如4号铁杆)，球击得越远。

Pitch：劈击出一杆非常短而高的击球，通常在果岭边缘附近击出，或在沙坑外面或要越过某物体。

沙杆或劈起杆(Wedge)：是一种特殊铁杆，在杆头有更大的角度，后部设计得光滑，用作从沙坑处非常短而高的击球。

球僮(Caddy)：负责在球场中为专业选手背高尔夫球杆包，建议高尔夫球手杆的选择和技巧的人。球僮通常获得他们服务的高尔夫球手奖励的10-15%。

低于标准杆(Under PAR)：高尔夫球手的击球数低于标准杆数。例如， 低于标准杆3杆是是指高尔夫球手在当天的比赛中获得了低于目标三杆的成绩。

切(Cut)：当比赛举行两天以后，从156名选手降至(“切”至)大约70名选手。如果选手“获得了切”，他们将在后两天中继续比赛。如果他们“失去了切”，将被排除来竞争之外。

轮(Round)：一“轮”是18个洞。每天选手们进行一轮的比赛

9前/后9(Front/Back)：18球洞的球场被分为两组9球洞。前9(1-9洞)被称为前9 或外9，而后9(10-18洞)被称为后9，或内9。

职业选手(Pro)：Professional (职业选手)的缩写，指那些以打高尔夫球为生的人，已获打高尔夫职业比赛的资格。

巡查(Tours)：指官方正式的监管职业比赛的专业高尔夫组织。这包括欧洲巡查、亚洲巡查或澳洲巡查

PGA：代表职业高尔夫协会

Fore：当高尔夫球被意外地击向另外一人时，该词被喊出，以警告该人躲藏闪避。如果你听到这个词，用手盖上你的头和脸