文化视野下高尔夫运动在高校教学的应用是什么？

高尔夫运动是一项集绿色、时尚、高雅于一身的体育项目，近年来随着人们健身理

念的提升，高尔夫运动也已逐步进入大众的日常生活，部分高校也已开始开展高尔夫运

动的教学训练课程目前，相关学者从竞技训练、项目发展、产业构建等多方面对高尔

夫运动进行了较为细致的研究，但侧重于高校课程教学、训练实践、文化教学的研究就

相对较少，高尔夫文化教学不仅是丰富校园体育文化的重要路径，同时在培养学生运动

技能，深化理论内涵，丰富文化认知，促进终身体育意识等方面具有重要的作用。

一，高尔夫教学要围绕“树人为本”开展教学

高尔夫文化传承至今，随着社会和经济发展需要不断的演进，高尔夫的文化内涵和

价值体现对人们产生越来越大的影响。因此，应该继续发掘高尔夫文化和高校体育教学

的内在联系，以培养高素质全面发展的“人”为最终目标，以全面发展过程中对文化的

需要开展教学。

二，高尔夫教学要以技能习得为基础，同时要强调文化内容的融入

技能的习得是一项体育项目发展的基础，但是高尔夫运动的普及不能单纯依靠技能

的练习，还需要高尔夫文化作为内在教学的驱动力。高校高尔夫教学必须要在技能习得

基础上多做文章，同时强调文化内容的融入，注重文化素养的全面培养，从而使高尔夫

运动的理论认知与技能共同发展，发挥其更大的价值。

三，增设有关高尔夫文化的公共选修课程

高尔夫运动在高校中的发展，单单依靠技能实践课是无法全面实现的，这就需要高校结合高尔夫专业教育开设高尔夫文化公共选修课程，从理论和实践中让学生了解高尔

夫文化内涵和功能，使广大学生始终处于高尔夫运动的文化中，从而促进高尔夫文化在

高校中的教学与发展。

高尔夫运动训练要点

一般职业球员用的一套

也就在2万以内。如果是新手，有那种套装，也挺不错，5000左右应该可以搞定。

最高封顶也就2万。

如果是装x用的，那就10万左右或以上。

比如honma，maruman，张什么伟的纪念套杆。

下场费：

一般18洞小费至少给100。

200正常。看你身家和意愿如何，你愿意

几百几千的给都行。

一般在北京郊区普通球场，入会费是10万。每个球场规定不同，有些入会后，只用交年费和消费。

如果租车，还有租车费。

就是果岭费，下场费什么的取消。

有些入会还要交钱，不过要便宜很多，或者你有资格进去打。（那些顶级的，就上百万了，好久不接触高尔夫，忘记名字了，百度搜很容易）

普通球场大概300左右，中等球场700左右，最好的球场1000左右。

普通球场经常有活动，那样的话

一般200差不多就能打了。

高尔夫体能训练国内外研究现状

打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。它是人们在天然优雅的自然的绿色环境中，锻炼身体，陶冶情操，提高技巧的活动。

关于高尔夫运动的起源有种种不同的说法，流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，"高尔夫"这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。

率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有"贵族运动"之称。

二十世纪，高尔夫运动传入我国。一九三一年，上海成立了高尔夫球游戏中心。同年，中、英、美商人合办高尔夫球俱乐部，在南京陵园体育场旁开辟高尔夫球场。

进入八十年代，高尔夫运动在我国得到很快发展。1985年，中国高尔夫球协会成立，1986年1月，中国首次国际高尔夫球赛--"中山杯"职业、业余选手混合邀请赛,在中山市温泉高尔夫球场举行。以后，每年举办一次。最近几年，高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。

作为一种时尚或某种身份的隐约暗示,高尔夫球已逐渐渗透到我们的都市生活之中，并令不少人向往。"高尔夫"，本是英语golf的译音。在英语中，golf一词是由绿（green）、氧气（oxygen）、阳光 （light）和友谊（friendship）这四个单词的打头字母所组成的。一项运动，能兼有上述四项诱人的内容，在崇尚休闲的现代社会中，难怪它能成为人们的宠儿了。

中国女子职业高尔夫球员体能训练体系的构建是怎么样的？

在这个时代背景下，高尔夫球项目受到了国家体育总局和各地方体育局的

高度重视，国家职业队、业余队，各省级运动队成立，高尔夫球也成为全运动

的正式比赛项目。高尔夫球项目在社会各界的关注度得到了空前发展，随之而

来的是对高水平专项技术教练和体能教练的需求。在这个背景下，建立高尔夫

球专项体能训练理论体系，科学、系统的指导专项体能训练实践，成为提高国

家高尔夫球运动竞技水平，夺取奥运竞赛胜利的法宝。

一，中国女子职业高尔夫球员体能训练体系的构建

（1）高尔夫球员体能训练是基础训练

与其他竞技类运动项目一样，高尔夫球员的体能训练是其他训练的基础。

表现在良好的体能训练是高尔夫球员技战术训练和提高运动成绩的基础；良好

的体能训练是球员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练是球

员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态基础；良好的体能训练有助于预

防伤病，延长运动寿命。

（2）高尔夫球员体能训练应与专项技术训练相结合

高尔夫球员体能训练应以专项挥杆技术有机结合，选择体能训练手段应力

求与高尔夫球挥杆技术动作形式和生物力学特征相近似。在训练过程中，球员

所具备的体能要素必须与当下的专项技术水平的发挥相协调。运动除了要求运

动模式的精准性，还必须是全身协同工作的状态，这样才可以进入自动化的工

作状态。

（3）体能训练平衡均匀对称理念

高尔夫球员体能训练追求平衡且均匀对称的发展，这是日前功能性训练理

念所倡导的，也是高尔夫球专项体能训练所需具备的理念。在整个高尔夫球挥

杆过程中，正确有效的保持身体各部分肌肉和关节的均衡发展，有利于挥杆动

作良好的能量传递。从地面通过臀部、躯干、手臂、最终在击球瞬间有效地传

递到杆头，身体任何一部分的功能发展不均衡，都会导致挥杆过程中动力和连贯性遭受较大损失。

二，中国女子职业高尔夫球员体能训练体系建议

（1） 建议我国女子职业高尔夫球员的体能训练作深入研究，尤其在一般体能、

专项体能、功能性体能以及康复性体能四类训练内容与方法体系，并注意对各

类训练内容间的比例关系及训练的前后顺序进一步研究。

（2）建议在运用我国女子职业高尔夫球员体能评估指标体系进行测试评定时，

应结合球员个人特点设定适宜的评定标准，并设立适宜的阶段性训练目标。

高尔夫训练计划

高尔夫训练计划如下：

1、适当进行热身运动可以给肌肉提供血液和氧气，为重量训练做好准备。热身运动一般需要5分钟时间，包括手臂前后旋转，飞机式扭转，臀部与膝盖旋转还有快走。

2、适当使用器械。高尔夫球手不需进行举重练习，原因是高尔夫运动并不需要太多的身体质量。用8到15镑的哑铃与红绿色的阻力带即可。多重复低量级的训练，多数的训练项目重复十二到十五次。

3、先进行大块肌肉训练：腿部肌肉与臀部肌肉。将哑铃举到肩部或放到身体一侧。或站到阻力带上，将把手往肩部拉。慢速地重复12到15次的蹲位姿势，2秒钟蹲下去，2秒钟站起来，进行3套。接着，双脚错列站好，一脚在前，一脚在后。再进行臀部训练，做身体前冲的动作12到15次，进行3套。

4、训练身体重心与上半部，包括肩部，背部还有胸部。重心训练包括挥杆动作里要求的运动，位置与身体的协调。砍木头的动作模仿的是身体重心的扭转动作，同时进行身体上部和下部的锻炼。自然站直，双手将一个哑铃抓住住，往右肩伸拉，整个身体也会往右侧偏，手指到脚的位置可以形成一个对角线。将重心稳住，伸直手臂，就如砍木头那般，身体迅速弯往左脚位置。接着快速提起手臂回到原始位置。每次进行12次，共进行3套。

5、体能训练之后让自己适当平复下来。进行5分钟慢走，同时伴随一些动作：腿腱伸拉一下，后腰前驱，猫牛式伸拉等。身体两侧，每种伸拉动作各进行20秒。

体育院校高尔夫球专业方向课程体系建设现状是怎么样的？

随着经济发展越来越快，高尔夫产业发展速度惊人，随着高球产

业的迅猛发展，高尔夫行业的人才缺口巨大，尤其缺乏的是真正的应用型人才，

目前我国培养高尔夫专业人才的院校众多，但专业的体育院校无疑是培养高尔夫

专业人才的重中之重。

一，体育院校高尔夫球专业方向课程体系建设现状

（1）教师结构参差不齐，高尔夫专业课程结构受师生结构、发展定位、教学资源和学生就业等影响较

大。主要表现在专业技术教练比较少，教学资源设施还不够完善，课程结构跟不

上定位发展的需要，并且发展方向较窄。

（2）课程目标不明确，目前我国的各大体育院校对高尔夫专业的课程设置大都局限于管理方向，没

能够针对于现阶段我国高尔夫市场真正的需求作出调整，因此，课程设置泛、广、

杂，但不精。

（3）课程门类单一，我国体育院校的最高学府当属北京体育大学，但北京体育大学的高尔夫专业

课程中没有开设选修课，课程种类、教学的质量、课程的结构都不算清晰完善，

学科、专业比较单一，学生所能学到的综合性的学科课程数量极少，所学到的知

识精确性、合理性、整体性相对较差。

二，体育院校高尔夫球专业方向课程体系发展建议

（1）明确课程目标，对国内高等体育院校的课程设置进行研究分析，建立合理的高尔夫球专业化

的教育体系，建立专业的课程体系，明确教育中的各层次人才培养的目标及规格。

针对高等体育院校的高尔夫的体育教育制定和完善专门的人才证书体系，积极主动的推进高等体育院校与俱乐部之间的交流合作，将市场需求放在前面，建立其与课程设置之间的紧密衔接，适当调整课程设

置的准确性、合理性，争取最大限度的培养高尔夫产业的高质量人才。

（2）丰富课程模块

将现有的高尔夫课程设置结构做出相应的调整和改变，形成更加系统的、更

加科学的基础课程模块，专业课程模块、素质拓展和实践课程的模块，突出内容

的学科化、个性化，有针对性的开展学生真正感兴趣的课程，根据学生毕业后的

就业需求来规划和培养学生的能力。