减肥餐 黑胡椒鸡胸肉怎么做如何做好吃
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法步骤
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解11. 鸡胸肉切厚片，放入料酒，酱油，盐，香油。
放入矿泉水盖子那么多的料酒，一点点的酱油，一点点盐，一点点香油，所说的一点点就是几乎感觉不到的一点点！
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解22. 所有东西搅拌均匀，然后放入袋中，冷藏一晚。
大家也可以腌制十几分钟，因为我上班忙，午休时间短，头天晚上腌好，第二天直接就可以拿出来煎，方便。
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解33. 准备好皮芽子，切成小丁丁
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解44. 平底锅加热，一点点橄榄油，转小火，将肉片放入锅内。
橄榄油的一点点就是相当于一矿泉水瓶盖的2分之1的油。不用担心粘锅，因为鸡肉里面有水分。没有橄榄油，用其他植物油也可以
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解55. 一面变白，翻另外一面，然后加皮芽子碎！翻炒几下出锅！
减肥餐，煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解66. 味道还不错，微微的咸，没有油。吃饭时，一口一口吃，慢慢来。适合减肥，快来和我一起减肥吧。如果想去味道，还是提前晚上腌，我这样做的，不腥，还有点味道。吃起来还很好吃。
黑胡椒鸡脯肉怎么做?
黑胡椒鸡脯肉是一道口感香辣的美食，以下是一种简单的做法：
材料：
鸡胸肉 2 块
黑胡椒粉 适量
食盐 适量
料酒 适量
生粉 适量
葱姜适量
植物油 适量
步骤：
鸡胸肉洗净后切成条状，加入适量的料酒、食盐、生粉和黑胡椒粉腌制 10 分钟。
锅中倒入适量的植物油，加入葱姜炒香后将腌制好的鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄色。
继续加入适量的黑胡椒粉和食盐，翻炒均匀，再倒入适量的水，盖上锅盖焖煮 10 分钟。
焖煮至鸡肉熟透，汤汁收干后即可上碟食用。
建议食用时撒一些葱花或者香菜，口感更佳。
芝士黑椒鸡胸肉怎么做
用料
鸡胸肉 一块
芝士片 一片
露莎士黑椒汁
黑胡椒碎
步骤 1
鸡胸肉中间切成薄的两片，两片鸡胸肉的切面割几刀，不能切断，用料酒，盐，黑椒碎腌制半小时，或者更久，会更入味。
步骤 2
锅里热油，小火煎鸡胸肉，煎至两面金黄，七八分成熟后加入黑椒汁，露莎士黑椒汁是我用过的比较好吃的，再煎两分钟，加入一点水，焖两分钟。
步骤 3
装盘，先把一块鸡胸肉放入盘中，上面放芝士片，再放上另一块鸡胸肉，鸡胸肉的热度会让芝士片融化，黑椒，芝士，享受美味。
秘制黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁是怎么做出来的呢？
在家做出秘制黑椒鸡胸肉，绝对比蜜汁鸡胸肉还好吃，太棒了
最近~我减肥期间喜欢上吃鸡胸肉，因为我在减肥中，话说在减肥中也没少吃，运动了一些日子确实瘦了十来斤肉肉，哈哈，厉害吧，想知道我是怎么吃的就往下看吧。
我早餐一般鸡蛋加豆浆。或者做个全麦三明治加牛奶，午餐什么都吃，但是晚上我就不怎么吃了。一般黄瓜西红柿水果什么的，白天一天就是学学养生人士喝喝茶喝白开水，效果还是挺明显的，夏天如果你的体重下不去，那到了秋天冬天肯定就否想了(别问我为什么，因为冬天是火锅的季节)
黑椒鸡胸肉
❤食材准备：鸡胸肉、蒜末、西兰花、胡萝卜
❤做法步骤:
1.首先在鸡胸上切几刀，不要切断，用刀背在鸡胸上拍打一下，放上蒜末、1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、半勺蜂蜜、半勺食用油、半勺黑胡椒粉抓匀，放在保鲜盒盖上盖子冰箱腌制2小时左右
2.锅中刷一层油，放鸡胸开始小火煎，煎到熟透即可，煎鸡胸的时候可以煮好西兰花，胡萝卜摆盘
最近喜欢上了黑胡椒的味道，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。于是，黑胡椒鸡胸肉。
黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧
1.鸡胸肉一定要切薄片，大火炒，才不会老； 2.腌制的时候有放盐、酱油、黑胡椒酱也有咸味，注意放盐的量。
